„Podcast“ Nr. 418: Kaip atsikratyti

{h1}


Ar jaučiatės įstrigę judėdami į priekį su savo planais ir gyvenimo tikslais? Na, mano svečias šiandien turi keletą nesąmonių patarimų, kaip išsisukti nuo neutralios ir vėl pradėti.

Jo vardas Bernie Roth. Jis yra Stanfordo dizaino mokyklos įkūrėjas ir knygos autorius Pasiekimų įprotis: nustok norėti, pradėk daryti ir vadovauk savo gyvenimui. Šiandien laidoje Bernie mums paaiškina, kas yra „dizaino mąstymas“ ir kaip jo principus galima naudoti kuriant klestintį gyvenimą. Mes diskutuojame, kaip įsitikinimo, kad viskas turi prasmę, sustabdymas gali padėti rasti naują prasmę, kodėl priežastys yra tik pasiteisinimai, kaip iš tikrųjų įveikti savo problemų šaknis, skirtumas tarp bandymo ką nors padaryti ir darymo ir kaip veiksmas yra geriausia mokymosi forma. Baigiame pokalbį, kuriame aptariame, kaip jūs sukursite tikrą pasitikėjimą nuosekliai žengdami mažus žingsnelius savo tikslo link ir pasiekimo įprotį paversdami savo gyvenimo dalimi.


Jei jums reikia pagalbos, kad nesuprastumėte gyvenimo, jums tikrai patiks ši tinklalaidė.

Rodyti svarbiausius

  • Kas yra dizaino mąstymas?
  • Ką Bernie reiškia „pasiekimu“
  • Galia ne viską persmelkdamas prasme
  • Kodėl žmonės linkę galvoti apie mūsų problemas, o ne apie galimybes?
  • Kodėl kliūtys iš tikrųjų yra labai svarbios kelyje į sėkmę
  • Kodėl pasiteisinimai ir priežastys yra BS
  • Kaip pertvarkyti problemas, siekiant jas išspręsti
  • Skirtumas tarp „bandymo“ ir „darymo“
  • Tai, kaip mūsų vidinis dialogas veikia tai, ar mes bandome, ar darome

Ištekliai / Žmonės / Straipsniai, paminėti „Podcast“

Bernardo Rotho knygos „Viršelis pasiekimų įpročiui“.

Susisiekti su Bernie

Bernie „Twitter“


„Achievement Habit“ svetainė

Klausykite „Podcast“! (Ir nepamirškite palikti atsiliepimo!)

Yra „iTunes“.


Siūlomas.

„Soundcloud“ logotipas.


Kišeninės laidos.

„Google-play-podcast“.


„Spotify“.

Klausykite epizodo atskirame puslapyje.


Atsisiųskite šią seriją.

Užsiprenumeruokite pasirinktą medijos leistuvą.

„Podcast“ rėmėjai

Lėtas Mag. Kasdienis magnio papildas su magnio chloridu + kalciu tinkamam raumenų darbui. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite SlowMag.com/manliness.

Tinkamas audinys. Nustokite dėvėti netinkamus marškinius. Pradėkite atrodyti geriausiai su specialiai pritaikytais marškiniais. Eiti į propercloth.com/MANLINESS, ir įveskite dovanos kodą MANLINESS, kad sutaupytumėte 20 USD už savo pirmuosius marškinius.

Laikosi kliniškai įrodyta, kad ji padeda išlaikyti jūsų turimus plaukus. Norėdami nemokamai gauti pirmąjį gydymo mėnesį, eikite į Laikosi.com / vyriškumas.

Spustelėkite čia, jei norite pamatyti visą mūsų tinklalaidžių rėmėjų sąrašą.

Įrašyta su „ClearCast.io“.

Perskaitykite stenogramą

Brett McKay: Sveiki atvykę į dar vieną „The Art of Manliness“ tinklalaidės leidimą. Ar jaučiatės įstrigę judėdami į priekį su savo planais ir gyvenimo tikslais? Jei taip, mano šiandieninis svečias turi keletą nesąmonių patarimų, kaip tai pakeisti neutraliai ir vėl pradėti. Jo vardas Bernie Roth. Jis yra Stanfordo dizaino mokyklos įkūrėjas ir knygos „Pasiekimų įprotis, nustok norėti, pradėk daryti ir vadovaus savo gyvenimui“ autorius.

Šiandien laidoje Bernie mums paaiškina, kas yra dizaino mąstymas ir kaip jo principus galima panaudoti kuriant klestintį gyvenimą. Mes diskutuojame, kaip įsitikinimo, kad viskas turi prasmę, sustabdymas gali padėti rasti naują prasmę, kodėl priežastys yra tik pasiteisinimai, kaip iš tikrųjų įveikti savo problemų šaknis, skirtumas tarp bandymo ką nors padaryti ir iš tikrųjų to padaryti ir kaip veiksmas yra geriausia mokymosi forma. Baigiame pokalbį, kuriame aptariame, kaip jūs sukursite tikrą pasitikėjimą nuosekliai žengdami mažus žingsnelius savo tikslo link ir pasiekimo įprotį paversdami savo gyvenimo dalimi.

Reikia pagalbos, kad nesuprastum savo gyvenimo? Jums tikrai patiks šis tinklalaidė. Pasibaigus laidai, peržiūrėkite laidos užrašus AOM.IS/AchievementHabit.

Bernie Roth, sveiki atvykę į parodą.

Bernie Roth: Ačiū.

Brett McKay: Taigi jūs ką tik išleidote knygą „Pasiekimų įprotis“. Turite tikrai įdomų išsilavinimą, nes esate Stanfordo universiteto Hasso Plattnerio dizaino instituto profesorius. Tai D mokykla. Klausytojams, kurie nėra susipažinę su dizaino teorija, ko mokote D mokyklos mokinius ir ką vėliau daro žmonės, kurie specializuojasi dizaino srityje?

Bernie Roth: Taip. Na, tai šiek tiek apgaudinėja, vardas, todėl suprantama, kad mes iš tikrųjų nemokome profesionalių dizainerių, nors kai kurie profesionalūs dizaineriai čia dirba. Tai, ką mes darome, vadinama dizaino mąstymu, tai yra plati problemų sprendimo metodika, išsivysčiusi iš žmonių, kurie iš pradžių padarė tai, ką jūs manote, kad dizaineriai daro, o tai jiems rūpi artefaktai. Jie nerimauja dėl skirtingų dalykų pasaulyje. Mus domina ne tik dalykai, bet ir žmonės, organizacijos ir elgesys. Mus domina įvairiausios problemos.

Ir mes pastebime, kad šios metodikos, kurios šiek tiek skiriasi nuo įprastų problemų sprendimo metodikų, yra labai veiksmingos, ypač visa idėja būti sutelktai į žmones ir rūpintis žmonėmis, kuriems dirbate. Tai naujas seno daikto posūkis, dėl kurio viskas daroma pasaulyje. Taigi mes suteikiame studentams tokios patirties.

Mano institutas iš tikrųjų nėra skyrius, todėl negalime priimti nieko į Stanfordą ir negalime duoti laipsnių, tačiau mes rengiame kursus, pavyzdžiui, šiais metais mes rengiame 70 kursų ir turime daugiau nei tūkstantį Stanfordo studentai juos priima, ir jie daugiausia yra magistrantai, magistrantai ir doktorantai visuose universiteto skyriuose, o kai tai padaroma, jie grįžta prie to, ką darė

Taigi daugiausia jiems suteikiama tik papildomų įrankių jų gyvenime. Dabar kai kurie vartomi. Keletas taip susižavi tuo, ką įgijo naujuoju metodu, kad tampa profesionaliais vadinamaisiais dizaino mąstytojais. Bet iš esmės pagalvokite apie tai mokydamiesi metodikos, kuri yra naudinga beveik bet kurioje gyvenimo srityje.

Brett McKay: Teisingai. Taigi tai gali būti produkto projektavimas arba sistemos, kurią naudoja žmonės, projektavimas

Bernie Roth: Taip, visiškai. Tai nėra susieta su fiziniu produktu, nors gali būti, kad tai yra, bet apskritai tai gali būti ligoninės darbo būdas. Tai gali būti jūsų gyvenimo būdas. Tai gali būti jūsų organizacijos veikimo būdas, norint ką nors pasiekti. Tai gali būti taip, kaip vyriausybė samdo žmones. Tai gali būti jūsų socialinės apsaugos išmokų skyrimo būdas. Mus domina beveik bet koks su žmonėmis susijęs klausimas.

Brett McKay: Taigi norint susidaryti bendrą vaizdą, nereikia gilintis į detales, bet turiu omenyje, koks yra dizaino mąstymo procesas? Kas vyksta, kai žiūri į problemą ir kaip ją sprendi?

Bernie Roth: Taip. Na, pats procesas nėra toks unikalus. Tai daugiau su tuo susijusių mąstysenų rinkinys. Taigi pirmiausia nėra proceso. Yra daugybė procesų. Ir dalykas tas, kad jis nėra labai tiesinis. Mokydami ir aiškindami, mes turime procesą, kurį reklamuojame, nors, žinoma, ne visi jį naudoja. Tai yra, jei jums iškyla problema, visų pirma, susipažinkite su problema, kuri atrodo žinoma, jūs turite tai padaryti. Gaukite kuo daugiau informacijos ir apibrėžkite tikrąją problemą. Mes tai vadiname požiūriu, o tada, kai tai gauni, IDA, išbandai ir sukursi sprendimą. Na, beveik visi vienaip ar kitaip daro, nesvarbu, ar tai vadina dizaino mąstymu, ar ne, jei sprendžiate problemas.

Taigi, koks yra skirtumas, mes esame labiau orientuoti į žmones nei dauguma problemų sprendėjų. Daugelis žmonių, spręsdami problemas, tiesiog kalbasi su kitais specialistais. Jie tikrai nekalba su žmonėmis, kuriems iš tikrųjų daro tą dalyką, o aš vėliau galiu jums pateikti keletą gerų to pavyzdžių.

Mes taip pat turime vadinamąjį šališkumą veiksmui. Mes per daug nesusimąstome ir neplanuojame. Tiesą sakant, mes linkę vengti planavimo. Mes tiesiog mokomės darydami. Taigi tai, ką jūs padarysite klaidų. Jei ką nors padarysi tiesiog negalvodamas, tikrai kažkuriuo metu padarysi klaidų, o visa mūsų mąstysena yra mokytis iš savo klaidų, ir tai gali būti geresnis ir greitesnis būdas mokytis, o ne tik sėdėjimas mąstydamas, tikėdamasis, kad pirmą kartą pavyks tai tobulinti.

Taigi turime vadinamąjį šališkumą veiksmui. Mes turime žmogaus paminėtą dėmesį. Turime radikalaus bendradarbiavimo sąvoką, kuri apima daug daugiau balsų, nei paprastai dalyvauja atliekant darbą.

Taigi visos mūsų klasės, kurios yra projektinės, yra labai tarpdisciplininės. Taigi mums neįprasta turėti keturių žmonių komandą, kurioje vienas asmuo yra Verslo aukštojoje mokykloje. Vienas asmuo gali būti medicinos ar teisės srityje. Inžinerijos srityje dirba vienas žmogus. Vienas žmogus yra humanitarinių mokslų srityje, o tie keturi žmonės dirba tuo pačiu klausimu.

Taigi mes gauname skirtingas perspektyvas, ir tai labai praturtina. Taigi mes turime šią radikalaus bendradarbiavimo idėją. Mes neleidžiame, kad vieną kursą dėstytų tik vienas asmuo. Taigi aš, nors ir esu vienas iš sumanytojų, negaliu pats eiti į klasę. Taip pat turiu turėti keletą kitų žmonių, kurie padėtų vesti klasę.

Taigi mes turime visą šią idėją apie kelis balsus ir tada darome keletą kitų dalykų. Bet tai yra visa idėja, t. Y. Tik turėti veiksmais pagrįstą požiūrį į problemų sprendimą, kai mokaisi darydamas ir mokaisi iš to, kas vyksta, ir nesijaudini dėl klaidų, nes gali tai ištaisyti ir galbūt tai yra geriausia, kas nutinka tau proceso metu.

Brett McKay: Gerai. Taigi tai, ką padarėte „The Achievement Habit“, yra tai, kad perėmėte šį dizainą ir padėjote žmonėms pritaikyti jį žmogiškiausioms veikloms, suprojektuojate savo gyvenimą taip, kad

Bernie Roth: Taip. Tai yra juokinga, nes kai pradėjau tai daryti, maniau, kad sulauksiu daug pastangų iš jūsų, žmonių, versle, nes viena iš mūsų mantrų yra dizainas kažkam kitam. Negalima kurti sau. Bet iš tikrųjų žmonės tai labai gerai priėmė, o dabar yra tokių, kurie iš tikrųjų kalba apie jūsų gyvenimo dizainą.

Mano knyga iš tikrųjų nėra jūsų gyvenimo knyga. Tai jūsų kasdienio dizaino dizainas. Žmonės, kurie kalba apie jūsų gyvenimo dizainą, jie kalba apie ateities planavimą ir tokio pobūdžio dalykus. Mano įsitikinimu, jūs tikrai negalite suplanuoti ... Viskas, kas nutiko mano gyvenime, buvo puiku, įvyko atsitiktinumas. Tai buvo nelaimingas atsitikimas. Tai buvo telefono skambutis. Tai buvo susitikimas su kuo nors. Tai visai nebuvau galėjęs suplanuoti.

Taigi aš esu tvirtai įsitikinęs, kad kasdien sutvarkai savo veiksmus, gyvenu oriai, o ilgainiui pasirūpinsi savimi, jei trumpas laikotarpis juda teisingai.

Brett McKay: Aš ketinau pasakyti, kad knyga vadinama „Pasiekimų įpročiu“. Taigi, ką jūs ką tik pasakėte, ką norite pasakyti apie pasiekimus?

Bernie Roth: Na, aš neturiu omenyje būti visatos karaliene ar karaliumi, ir iš tikrųjų turiu draugą, kuris man pasakė: „Bernie, aš niekada nepirkčiau knygos, kurios pavadinimas būtų pasiektas“. Bet iš tikrųjų tai noriu pasakyti apie gerą gyvenimą, ir aš sakau, kad galutinis laimėjimas yra tas, kad kai mirsi ir tavo draugai tave iškalbės, jiems nereikės meluoti ir jei jie galės pasakyti tiesą apie tave ir būti didžiuojuosi tuo, tai yra geras jo matas.

Tačiau iš tikrųjų visa tai yra padorus žmogus ir jaustis patogiai dėl savo gyvenimo, būti patogiam savo odoje ir aplinkiniams žmonėms jaustis gerai tave ir būti veikiančios visuomenės dalimi. Taigi manau, kad tai yra pasiekimas. Tai man pasiekia gerą gyvenimą.

Brett McKay: Taigi, kai skaičiau apie tai, ką daro dizaino mąstytojai, jūs, vaikinai, daugeliu atžvilgių esate prasmės kūrėjai. Jūs bandote sukurti sistemą ar produktą, kurį, kai žmogus sąveikauja su juo, jis turi prasmę, tiesa? Jie intuityviai žino, kaip juo naudotis. Tai suteikia tam tikrą struktūrą. Kas įdomu, jūs kalbate apie vieną iš dalykų, kuriuos daro mąstantys dizaineriai, nes jie sustabdo visą prasmės prasmę, kad sukurtų daugiau prasmės. Taigi, kas ten vyksta? Kodėl dizaineriams svarbu sustabdyti bet kokį prasmės suvokimą, kad jie galėtų sukurti efektyvesnes sistemas?

Bernie Roth: Na, sakyčiau truputį kitaip. Manau, kad pirmas dalykas yra suvokti, jog viskam savo gyvenime iš esmės suteikiate prasmę. Niekas neturi vidinės reikšmės, kurios jūs nesuteikėte, ir dėl to esate tarsi galingas žmogus. Jūs tarsi dieviškas, jei galėčiau pasakyti, nes viskam savo gyvenime suteikiate prasmę. Taigi tai yra nuostabu ir šiek tiek pavojinga, nes jūs galite suteikti jai prasmę, kuri yra destruktyvi, siekiant išspręsti problemą ar susitvarkyti su tuo, ką norite padaryti. Taigi, tuo metu galite jį pertvarkyti ir suteikti šiek tiek kitokią prasmę.

Taigi visa idėja yra būti lankstiam ir suvokti, kad ne viskas reiškia būtent tai, ką jūs manote, kad tai reiškia jūsų gyvenime, ir jūs galite tai naudoti įvairiais būdais, taip pat galite padaryti skirtingus dalykus, ir jūs galite pamatyti tą pačią situaciją iš daugelio skirtingų požiūrių, ir tai yra labai galingas dalykas, nes jūs įstrigote, jei esate įstrigę šioje balandžio skylėje. Tai gali sukelti jums problemų.

Bet manau, kad apskritai man tai yra labai galinga emocija. Žmonės mano, kad jei viskas neturi nustatytos prasmės, tai yra baisu. Tai nihilistinis. Aš iš tikrųjų matau tai labai galinga. Matau, kad tai suteikia man galių, nes galiu pasirinkti visų dalykų, kurie vyksta mano gyvenime, prasmę. Taigi šį interviu galiu paversti geriausiu mano gyvenime dalyku arba blogiausiu dalyku mano gyvenime, ir mes abu galime jį pasakyti skirtingomis prasmėmis. Nežinau.

Bet jūs turite sužaisti šiuos dalykus, ir tai yra taip įdomu. Štai pavyzdys. Jei padarai klaidą, jei nutinka kažkas baisaus, gali tapti savižudybe dėl to arba pasakyti: „Oho. Aš tikrai išmokau. Niekada daugiau to nedarysiu. Tai buvo tikrai įdomu. Tai tokia vertinga patirtis, kurią gavau iš jos “.

Taigi, kaip sakiau, nenoriu būti kraštutinė, tačiau tai suvokti labai svarbu. Tiesą sakant, žmonės, kurie daro puikius išradimus ir dalykus, turiu omenyje, kad pasaulyje nėra nieko naujo. Taigi žmonės, kurie sukuria puikius išradimus, tiesiog sujungia dalykus skirtingais būdais. Taigi tam tikra prasme jie tą patį mato kitaip, nei kiti nematė, o tai veda į didelių pasiekimų magiją ir atlikdami darbus, kuriais jaučiatės didžiuotis.

Taigi tai noriu pasakyti dalykams suteikdamas prasmę ir manau, kad tai labai teigiamas gyvenimo aspektas.

Brett McKay: Teisingai. Matau, kaip jie gali padidinti kūrybiškumą, nes skaičiau tyrimus, kur jie atliks šiuos dalykus, kur gaus būrį suaugusiųjų, o tada padovanos jiems tiesiog atsitiktinius daiktus, ir jie turės išspręsti problemą. Taigi jie turės plaktuką, peilį ir kt., O suaugusieji jie tiesiog linkę galvoti apie plaktuką, pavyzdžiui: „Na, tu tiesiog kali juo nagą. Tai ką tu su juo darai “. Bet kai tai daro vaikams, vaikai to neturi, todėl jie sako: „O, plaktukas taip pat galėtų būti svoris. Tai gali būti ... “Taip, nežiūrėdamas į šią tipišką balandžių kažkokią prasmę, tai leidžia kūrybiškiau elgtis su daiktais.

Bernie Roth: Tiksliai, taip. Aš būtent apie tai ir kalbu ne tik fiziniams daiktams. Tai, žinoma, elgesys ir tik su kitais žmonėmis bei mūsų šeimomis. Tai suprantama visur.

Brett McKay: Taip. Aš turiu galvoje, kad matau, kai aprašei, kaip tai pritaikyti savo gyvenime. Tai atrodė labai stoiškas požiūris, kaip kad stoikai buvo apie tai ... Ne pats dalykas jums kenkia. Tai, kaip jūs galvojate apie dalyką, kuris daro šią žalą.

Bernie Roth: Aišku, taip. Be abejo.

Brett McKay: Taigi aš susidūriau ... Kai tik kuriu ką nors, nesvarbu, ar tai būtų atostogų planas, ar planuočiau savo dieną, ar tai būtų koks nors didelis projektas, aš linkęs į tendenciją ir manau, kad daug žmonių ar taip pat sutelkiate dėmesį į dalykus, kurie trukdo jums pasiekti savo tikslą. Man smalsu. Turėdami savo patirtį, kodėl manote, kad tai yra mūsų nutylėjimas, į kurį eina žmonės? Kaip kodėl mes visada galvojame apie problemas, kurios trukdo mums pasiekti savo galutinį tikslą?

Bernie Roth: Manau, kad žmonės iš esmės yra problemų sprendėjai. Aš turiu omenyje, kad tai yra kažkur mūsų DNR, ir jei jūs nesate problemų sprendėjas, jūs ilgai negyventumėte žemėje. Taigi kiekvienas žmogus kasdien išsprendžia šimtus problemų, tiesiog prisijungdamas prie skambučio, patekdamas į biurą, apsirengdamas, o dauguma jų atliekame automatiškai. Mes apie juos net negalvojame. Sužinojome, kaip juos atlikti. Vaikystėje jūs nevalgote taip automatiškai. Jūs turite išmokti, kaip negauti maisto ant visų grindų, ir jūs turite išmokti apsirengti. Taigi mes išmokome visus šiuos dalykus ir išsprendėme tas problemas, o tada, kai einame toliau, mes gauname problemas, kurių dar neišsprendėme, ir mes esame linkę kartais įstrigti tuose dalykuose, ir tai yra dalykai, kurie užima mus. Tai, ko neturite, visada yra svarbiau nei tai, ką turite.

Taigi žmonės linkę žiūrėti į neveikiančius dalykus, o ne į veikiančius dalykus. Taigi manau, kad tai yra žmogaus būklės dalis, ir manau, kad tai nėra blogai. Tik klausimas, kaip prie jo prieisi, ir ką darai nusivylęs, kad akimirką esi sužlugdytas. Tai galimybė.

As turiu drauga. Jis yra olimpinio medalio laimėtojas. Jis padarė daug dalykų ir įkūrė daug kompanijų, ir jis man visą laiką sako: „Kiekvieną kartą, kai aš apskritai įkūriau įmonę, aš turėjau kokių nors didelių kliūčių, ir apeinant tą kliūtį buvo magija. Jei nebūčiau susidūręs su kliūtimi, būčiau padaręs šį prozišką dalyką, o tada mane tiesiog taip sužlugdė. Aš tiesiog buvau užblokuotas ir radau šį stebuklingą būdą, ir tai padarė daiktą tikrai daug geresniu nei būtų buvę galima pradėti “.

Taigi būti užblokuotam nėra blogai. Tai tik dalis problemų sprendimo proceso, o jei ne, jūs to net nepastebite. Jei tai vyksta automatiškai, tai daro dauguma mūsų gyvenimo ir dauguma žmonių, kurie veikia gana gerai, jų gyvenimas tiesiog teka. Jie nesijaudina dėl problemų per dieną. Naktį jie gali prarasti miegą dėl daiktų, tačiau dieną jie tiesiog įvaldę tai, ką daro.

Taigi tai yra tam tikras sudėtingas klausimas, kurį jūs užduodate, bet aš sakyčiau: taip, gerai nusivilti, o magija yra išsiaiškinti, kaip tai išspręsti, ir neleisti, kad jis jus nugalėtų ir neatbaidytų nuo judėjimo pirmyn.

Brett McKay: Jūs taip pat drąsiai teigiate knygoje, kad dažnai mes nurodome priežastis, kodėl kažko negalima padaryti. Jie iš esmės yra pasiteisinimai, tiesa? Jie tikrai nėra priežastys. Tai tik pasiteisinimai. Visada yra sprendimas, jei mąstai kūrybiškai.

Bernie Roth: Taigi aš tvirtinu, kad nėra vienos priežasties, kodėl žmogus elgsis. Bet jei kas nors paklaus jūsų, kokia priežastis, ar jūs esate tas žmogus, kuriam reikalinga priežastis, jūs, žinoma, tai padarysite.

Tai taip juokinga. Aš ką tik turėjau šį dalyką su savo žmona. Ji turi keletą pusbrolių Prancūzijoje, ir mes su jais mažai bendraujame, tačiau jie buvo pakankamai malonūs, kad atsiųstų mums el. Laišką, kviesdami mus į dukters vestuves, ir mes neketinome vykti. Mano žmona sako: „Na, ką aš turėčiau siųsti?“ Aš pasakiau: „Na, tiesiog padėkokite už kvietimą. Deja, mums nepavyko “. Ji sako: „Ne. Turiu nurodyti jiems priežastį. Ar turėčiau jiems pasakyti, nes jūs dirbate, ar todėl, kad važiuojame į Korsiką? “ Aš pasakiau: „Tiesiog pasakyk, ką darai“, ir tai taip juokinga. Mes tuo skirtingi.

Bet tai tikrai tiesa. Priėjau prie šio pareiškimo. Radikalus teiginys yra pagrįstas iš esmės. Nes niekam nėra vienos priežasties. Jūs paprašėte manęs būti šiame podcast'e. Jei man sakytum: „Kodėl pasakei taip? Kodėl esate podcast'e “, sakyčiau,„ nes mane pakvietėte “. Bet tai nėra taip paprasta, nes daugelis žmonių pakvietė mane į podcast'us. Tai susiję su daugeliu dalykų mano gyvenime, ir jei aš tavęs paklausčiau: „Kodėl mane pakvietei“, sakytum: „Na, man patiko tavo knyga“. Bet tai taip pat nėra taip paprasta, nes jums patiko daug knygų savo gyvenime, aš tikiu.

Brett McKay: Teisingai, teisingai.

Bernie Roth: Mes esame labai komplikuoti žmonės, ir vyksta daugybė dalykų, kurie priverčia mus elgtis taip, kaip darome. Dažniausiai mes tiesiog elgiamės automatiškai. Buvo bandymai. Jie pasodino žmones į magnetinio rezonanso aparatus, liepė jiems atlikti užduotį ir paklausė, kodėl jie tą užduotį atliko. Kas atsitinka, yra ta smegenų dalis, kuri susiduria su realiu fiziniu ugnies darymu, dar prieš smegenų dalį, kuri užsiima su priežastimi. Taigi iš esmės mes esame įjungę automatinį režimą. Mes darome dalykus ir tada pateikiame priežastis, kodėl tai reikia, jei kas nors mūsų paprašys, ir tai yra tam, kad būtume protingas žmogus. Taigi, jei jūs manęs klausiate priežasties, o aš jums to nepateikiu, aš nesu protingas žmogus.

Taigi vienintelis dalykas, dėl kurio yra priežasčių, yra vertinti kaip protingą žmogų. Blogai tai, kad jie daugiausia yra pasiteisinimai. Jie dažnai yra būdai, kaip mes negalime įgyvendinti to, ką norime padaryti. Aš turiu galvoje, kad man nesvarbu, ar priežastis yra bullsh * t, ar ne. Man rūpi tai, kad tai trukdo jums daryti tai, ką norite padaryti, nes jūs tik pasikliaujate priežastimi.

Knygoje pateikiu šį pavyzdį, kur gavau epifaniją. Buvau Berklio mieste, kuris paprastai yra maždaug valandos atstumu nuo Stanfordo, direktorių taryboje ir visada vėluodavau. Kiekvieną direktorių tarybos posėdį aš vėluodavau, aš įeidavau ten ir kaltindavau eismą greitkelyje, tiesa, greitkelyje buvo eismas. Bet, tiesą sakant, aš piktnaudžiavau šiais žmonėmis, nes laikiau juos laukiant ir supratau, kad turėčiau arba mesti lentą, arba suteikti jai daugiau valios savo gyvenime ir nuvykti laiku, ir ką reiškia tiesiog palikti daugiau laiko kelionėje, taip paprasta.

Prieš tai darydamas, dar prieš išvykdamas padariau kelis dalykus ir laiku atėjau prie savo automobilio. Eismo nebuvo. Norėčiau ten patekti. Ir, žinoma, visada buvo eismas, todėl kaltinau eismą. Bet, žinoma, tikroji ... Daugybė skirtingų dalykų ir vienas buvo tai, kaip aš tai laikiau, savo narystę, priklausymo jausmą, pareigos jausmą ir tai visiškai pakeitė mano gyvenimą tam, kuris dabar yra viskam tinkamas visko. , nes jei prisiimsiu įsipareigojimą, jį vykdysiu, ir tai tik klausimas, ar tai tau skiriama pakankamai prioriteto tavo gyvenime.

Taigi žmonės, kurie visą laiką vėluoja, tiesiog neduoda to, kas jiems turėtų būti teikiama pirmenybė. Tai įžeidinėja žmones, pas kuriuos jie eis. Taigi tai toks dalykas. Jei tai suprantate, priežastys visai nėra naudingos ir dažnai yra žalingos.

Kitas man patinkantis pavyzdys yra tai, kad iš viso pasaulio gaunu prašymų atvykti į Stanfordą ir daktaro laipsnį iš Kinijos ar Pakistano, Irano, o kai kurie iš šių prašymų yra gana ilgi ir jie tyrinėjo mane ir visa tai, ir aš jaučiuosi blogai neatsakyti. Taigi duočiau jiems pasiteisinimus. Atsiprašau, kad negaliu tavęs pasiimti, nes neturiu pinigų. Atsiprašau, kad negaliu tavęs pasiimti, nes einu į sabatą ir, kai tik daviau jiems priežastį, jie grįžo: „Na, jei neturi pinigų, turiu turtingą dėdę. Jei einate į sabatą, galiu palaukti metus “, ir pokalbis eitų pirmyn ir atgal, kol aš tiesiog sutrumpėjau dėl nusivylimo.

Šiais laikais, kai turiu šį nušvitimą, aš tiesiog sakau: „Atsiprašau, kad negaliu tau padėti. Sėkmės “, o kas nutinka, maždaug 90% atvejų aš gaunu el. Laišką:„ Ačiū, profesoriau, kad atsakėte į mano el. Laišką “. Tuo istorija baigėsi.

Taigi nenurodykite jiems priežasties. Jie neturi prieš ką stumti. Tai taip paprasta. Tiesiog pasakyk, ką darai. Pasakyk tai, ko nedarai. Nesijaudinkite dėl priežasčių. Niekam nereikia priežasčių, ir jos jums labai pražūtingos.

Brett McKay: Taigi vienas iš dalykų, apie kuriuos jūs kalbate, mes kalbėjome apie įstrigimą problemoje, ir man patinka šis jūsų pateiktas sprendimas, nes jis pakeitė mano požiūrį į tai, kad dažnai tai yra problema, kuri, mūsų manymu, yra problema iš tikrųjų nėra problema, ir mes dažnai galime pereiti į aukštesnį lygį, kad iš tikrųjų sužinotume, kokia yra problema. Ar galite mums sužinoti, koks yra tas būdas pasiekti aukštesnio lygio metodą ir kaip tai gali padėti žmonėms nesuvokti?

Bernie Roth: Aišku. Na, būdas patekti į tai, ką aš vadinu aukštesniu lygmeniu, kuris yra tik vardas problemai performuoti į kažką funkcionalesnio, yra savęs paklausti, ką jis darytų, jei išspręstumėte problemą. Taigi jūs esate kažkuo įstrigęs ir manote, kad turite ką nors padaryti, o tada paklauskite savęs, ką tai padarytų jums, jei jūs tai išspręstumėte, o kai tai padarysite, tai suteiks jums naują problemą.

Pateiksiu jums pavyzdį. Aš myliu, juokingiausia, kad dirbau su grupe Stanfordo alumnų, o šios moters problema buvo ta, kad jos vaikinas knarkė naktį, o jie nuėjo pas įvairiausius medicinos specialistus, ir jie negali išgydyti ar pašalinti jo knarkimas. Taigi paklausiau jos: „Ką tai padarytų, jei tavo vaikinas nustotų knarkti?“ Ji pasakė: „Aš galėčiau gerai išsimiegoti“. Taigi dabar sakau: „Na, nauja problema yra tai, kaip gerai išsimiegoti?“

Na, o kai gerai miegi, milžiniškai atveri tirpalo erdvę. Vienas iš sprendimų gali būti priversti savo vaikiną nustoti knarkti, tačiau yra daugybė kitų, įskaitant vaikino keitimą, dešinę, ausų kištukų uždėjimą ar miegą kitame kambaryje.

Taigi, tai įvyksta perrašant, ji atvėrė sprendimo erdvę ir prieš tai, kai tik buvo sutvarkyta dėl šio vieno dalyko, privertė šį vargšą vaiką nustoti knarkti, ir tai tikrai įdomus pavyzdys to, ką mes darome nuolat . Mes taip fiksuojame, kas, mūsų manymu, yra teisingas atsakymas, nematome bendro vaizdo kaip tai, ką norime iš tikrųjų pasiekti, ir net jei jis nustos knarkti, galbūt ji neišsimiegos tiek, kiek galvojo.

Taigi tai tokia idėja. Bet tai nuolat nutinka techninėms problemoms. Mano gyvenime būna daug kartų. Tai tarsi magija. Kai jį performuluojate, suprantate, aha, kad tikroji problema nėra ta, prie kurios aš dirbau.

Brett McKay: Ne. Taip. Tai buvo labai galinga. Kai tik nusivylsiu ar įstrigsiu, paklausiu: „Ką aš čia bandau išspręsti“. Kaip jūs sakėte, kartais atsakymas reiškia, kad aš nedarau šio dalyko, kaip man nereikia darykite tai, nes manote, kad darote, bet tikrai nedarote, tada ištrinate arba deleguojate.

Bernie Roth: Ir dažnai, net jei išspręsite neteisingą problemą, tai jums nepadės. Kitas pavyzdys yra moteris, su kuria dirbau, ji jaudinosi, ar dukra pateks į gerą kolegiją, ir dėl to jai neteko miego. Klausimas, ką tai padarytų tau, jei dukrą patektum į gerą kolegiją? Galėčiau nustoti jaudintis dėl jos dukters. Na, visa mintis yra nustoti dėl to jaudintis, nes jei dukra patektų į gerą kolegiją, ji jaudintųsi, su kuo dukra miega, ar ką dukters specialybė, ar ką ji darys, kai ji absolventų. Problema ne dėl to, kad dukra eina į universitetą. Problema yra motinos neurozės ir nesugebėjimas suvaldyti gyvenimo netikrumo ir panašių dalykų.

Taigi, net jei išspręsite dalyką, jei tai nėra teisingas dalykas, tai jums visai nepadeda. Jis to netvarko. Jei išspręsite teisingą dalyką, jis iš esmės dingsta, problema, ir tai yra daug aukštesnė būsena nei toje, kuri tik ją sprendžia, nes ji gali sugrįžti ir jus gauti, ypač jei tai yra neteisinga problema. Tai vis tiek bus jūsų gyvenime.

Taigi jūs norite daryti su kažkuo, o tai tiesiog nebėra jūsų gyvenimo problema, nes jūs taip gerai susitvarkėte, kad dingote.

Brett McKay: Taigi, kaip jau sakėte anksčiau, su dizaino mąstymu yra tendencija veikti. Manau, kad dauguma žmonių, kurdami dizainą, galvoja, kad kažkoks vaikinas piešia kai kuriuos piešinius. Bet jūs, vaikinai, mokotės darydami. Bet jūs sakote, kad dažnai žmonės, manydami, kad daro ir imasi veiksmų, iš tikrųjų nėra. Jie tiesiog bando. Kaip atskirti bandymą ir darymą?

Bernie Roth: Taip. Na, pirmiausia, kai tik prieinu tai, jaudinuosi galvodama, kad Yoda mane užmuš, nes dėl tos garsios „Žvaigždžių karų“ linijos nebandoma. Tiesiog daryk. Bet iš esmės yra bandymas. Realiame gyvenime bandyti yra gerai, ir aš manau, kad bandyti yra taip pat gerai, kaip ir padaryti. Manau, kad problema yra ta, kad žmonės susimaišo. Jie mano, kad jie yra tas pats, ir ne, o tai tik dvi skirtingos valstybės.

Taigi, jei bandote ką nors padaryti, tai gali atsitikti, o gali ir neįvykti, o jei sulauksite kliūties, tai greičiausiai jus sustabdys ir nepasieksite. Jei ką nors darote, niekas jūsų nesustabdys. Kliūtis, jei ją suprasite, išsiaiškinsite, kaip ją apeiti, ir iš tikrųjų ją įveiksite, ir tai yra skirtumas. Gerai bandyti. Tai gali būti labai smagu išbandyti, bet jei tai darote, tai yra visiškai skirtinga.

Tai mano knygoje, kurioje viskas pasakyta. Mes su žmona važiavome namo iš San Francisko. Aš pastebėjau kino teatrą, kuriame vaidinami labai ypatingi filmai, o aplink jį buvo didžiulė linija. Aš jį daug kartų praėjau ir niekada nemačiau tokios didelės linijos aplink save, ir, pasirodo, filmas buvo apie muzikos grupę, grupė turėjo būti ten, ir ji akivaizdžiai buvo labai populiari dėl šios didelės linijos.

Taigi pasakiau žmonai: „Eikime pažiūrėti filmo“, o ji pasakė: „Ne, ne. Aš pavargęs. Aš noriu eiti namo. Eikime namo.' Kalbėjomės pirmyn ir atgal. Galų gale ji nusileido, o aš pasakiau: „Gerai. Iššok priešais teatrą. Jūs perkate bilietus. Aš eisiu susirasti stovėjimo vietą “. Grįžau po 10 minučių. Jos nėra linijoje. Ji tiesiog stovi priešais bilietų kasą, o aš pasakiau: „Kas nutiko?“ Ji sakė: „Jie buvo parduoti. Aš negalėjau gauti ... “Aš pasakiau:„ Na, kodėl tu nesi eilėje? “ Ji panaši: „Aš negalėjau gauti bilietų. Ar tu mane girdejai? Jie buvo išparduoti “, ir aš pasakiau:„ Tiesiog palaukite čia “, ir aš dirbau žemyn. Aš galų gale turėjau du bilietus, ir mes nuėjome.

Tai buvo puikus kelių dalykų pavyzdys. Viena yra ta, kad mano žmona visada teisi, nes tai buvo baisus pasirodymas. Bet tikras dalykas yra tai, kad ji bandė. Ji bandė mane apgyvendinti, ir vos gavusi kliūtį, jie buvo išparduoti, buvo nusivylusi. Tai buvo pabaiga. Kad ji nedaro. Aš ketinau daryti viską, ko reikėjo. Ketinau gauti du bilietus, kad mus ten patektų, ir tai yra skirtumas. Tai, kad jie buvo išparduoti, man buvo nesvarbus. Tai jokiu būdu nesumažino minutės. Aš ketinau gauti šiuos bilietus, kad ir ką reiktų jiems įsigyti.

Taigi tai yra bandymo ir darymo skirtumo pavyzdys. Dabar tai nepadaro mano žmonos neteisinga ir netvarko. Tai tik parodo skirtingus jūsų veiksmus.

Kitas mano turėtas pavyzdys. . . Gavau šiek tiek pinigų tyrimams, o dalis įsipareigojimų buvo išvykti į Hiustoną susitikti. Atsiprašau, Dalasui už susitikimą. Į San Francisko oro uostą nuvykau nenoriai, kad galėčiau skristi, o ten nuvykus, tai buvo stebuklas. Buvo registracija, Dalaso-Fort Vorto oro uostas uždarytas, nes pūgos. Visi skrydžiai atšaukti. Taigi aš pašaukiau žmones, pasakiau: „Atsiprašau. Aš negaliu to padaryti. Tai sniego audra “, ir jie pasakė:„ Gerai “, ir aš labai laimingai grįžau namo.

Dabar bandžiau ten patekti ir džiaugiausi, kad to nepadariau. Jei mano gyvenimas priklausytų nuo patekimo į Dalasą-Fortvortą, net jei oro uostas būtų uždarytas pūgos, būčiau ten patekęs. Žiūrėk, ir tai yra skirtumas tarp bandymo ir darymo.

Dabar, jei turėsiu ką nors nužudyti, galėčiau pasikeisti. Aš neprivalau būti tokia fiksuota, kad nesvarbu, ką prarasiu savo moralę ar panašius dalykus. Aš galiu pereiti iš vieno į kitą. Tačiau svarbu suvokti, kurioje būsenoje esate, ir nenusiminti bandančioje valstybėje ir nustoti tai daryti. Tai taip paprasta.

Yra juokinga istorija. Mes rengiame daug treniruočių D mokykloje, ir šie trys vaikinai iš kažkokios kompanijos paėmė tai kartu, o aš turiu šiek tiek mankštos, kai dalyvis bando atimti iš manęs kažką, o tada jie iš tikrųjų ką nors atėmė nuo manęs, ir jie grįžo atgal. Jie sugalvojo idėją, nuėjo pas vadovą ir pasakė, kad norėtų atlikti šį mažą projektą, o jis pasakė: „Atsiprašau. Mes neturime jokio kambario. Mes neturime jokio fizinio kambario. Jūs, vaikinai, negalite to padaryti “. Jie susigūžė ir pasakė: „Atimkime jį iš Bernie“. Jie iš tikrųjų įsirengė nedidelį biurą koridoriuje ir iš tikrųjų dirbo projekte, o galiausiai vadovas nusileido ir suteikė jiems vietos, ir jiems labai pasisekė. jame.

Bet visa ši idėja vien dėl to, kad vadovas pasakė „ne“, jie nesiruošia to daryti, yra visa ši idėja daryti ir nenaudoti „bullsh * t“ priežasčių: „Na, vadovas sakė, kad mes negalime to padaryti. Todėl mes to negalime padaryti “.

Taigi visa tai siejasi su priežastimis ir tuo, ar jūs bandote ir darote, ir tik gera žinoti, kad visa tai kontroliuojate jūs.

Brett McKay: Taip. Ne. Taip. Kai aš to klausiausi, skamba taip, lyg bandantys žmonės turėtų mąstyseną ... Jie yra sutelkti į jiems pateiktą prasmę, tuo tarpu, kai darytojai, jie ne tik tą mato. Jie mato ir kitas galimybes.

Bernie Roth: Taip. Jie nori tai padaryti taip pat lengvai, kaip bandantys žmonės, tačiau jie nėra sustabdyti. Jie neturi priežasties to nedaryti. Priežastys yra jautis. Jie tai padarys, kad ir ką, ir peržengs akivaizdžius dalykus, kurie tai daro. Tai taip įgalina, jei tai darai, bet, kaip sakau, kartais puiku pabandyti, o kartais geriau nepasisekti. Jei pavyks, gali būti nužudytas.

Brett McKay: Teisingai.

Bernie Roth: Gerai galvoti. Taigi noriu padaryti du dalykus. Noriu reabilituotis bandydamas. Nepaisant to, ką sakė Yoda, bandyti yra gerai, bet manau, kad tikrai svarbu suvokti bandymą ne tas pats, kas daryti, ir jūs turite pasirinkti, ir jūs galite pereiti nuo vieno prie kito. Tik nejuokinkite savęs, kurioje būsenoje esate.

Brett McKay: Ir jūs turite šią puikią knygos dalį, kuri man pasirodė tikrai naudinga. Būtent ši idėja, kaip mes kalbamės su savimi, gali paveikti, ar mes esame darytojai ir trierai. Kaip darytojai kalba su savimi, kaip tas vidinis monologas, kurį visi turime savo galvoje?

Bernie Roth: Taip. Na, manau, kad tai yra tam tikra galia, kurią mes vadiname asmeniniu efektyvumu, visa ši idėja pasitikėti savimi ir tai, kaip jūs tai gaunate, yra daugybė mažų sėkmių. Žmonės nori išmokyti žmones atsikratyti fobijų. Jie suteikia jums šiek tiek saugių ekspozicijų, kurias galite valdyti, ir galų gale galite pasiimti gyvatę ar bet ką, ko bijote.

Bet esmė paprasčiausiai yra tai, kad išmokdami mažus žingsnelius vienu metu, jūs sukursite jėgas, kurias darote, ir tai yra magija, kurią darome D mokykloje. Žmonės mokosi darydami. Jie nesimoko įsimindami ir išlaikydami testus, o jei mokaisi atlikdami, tai tikrai suteikia galių. Jei ką nors darai kažkam ... Mes atliekame daugybę dalykų, o žmonės uždirba mažiau nei 2 USD per dieną visame pasaulyje. Jei einate ir esate kai kurių Mianmaro ūkininkų širdyje ir galite padėti šiems žmonėms turėti bandomąjį apšvietimą ar pan., Tai labai įkvepia. Tai taip įgalina visą likusį gyvenimą, kad tu padarei šiuos dalykus. Tai suteikia jums pasitikėjimo tęsti.

Būtent tai ir yra gyvenimas, pasitikėjimas vis daugiau ir daugiau dalykų, sėkmė jame ir mokymasis iš savo nesėkmių. Taigi tai yra savotiškas egzistavimo būdas, kurį turime, ir jei jūs tiesiog gulėsite lovoje visą dieną ir galvosite apie savo problemas, nieko nebus. Daugelis iš mūsų turi panašių, aš nežinau, 80 000 ar 60 000 minčių per dieną, ir 80% jų yra pasikartojančios mintys. Jei iki trečios dienos to nesupratote, atsikelkite iš lovos. Tai neįvyks. Turite eiti ir ką nors padaryti.

Taigi iš tikrųjų tai yra prasmė, tai yra pradėti daryti, o tai lemia daugiau nuveikimo, ir aš žinau, kad savo gyvenime, kai buvau paauglys, aš nesugebėjau padaryti daug ko. Aš gyvenau savotišką netiesioginį gyvenimą, o kai vis labiau įsitraukiau ir akademiškai patyriau tam tikrų laimėjimų, jie pastatė tai ir kūrė, ir, kol aš to nežinojau, buvau pasaulio ekspertas. Bet aš nepatekau ten gimęs. Aš ten patekau atlikdama daugybę dalykų ir juos visus sujungdama.

Taigi iš tikrųjų tik šis mokymasis yra labai galinga priemonė.

Brett McKay: Teisingai. Ir tai yra pasiekimo įprotis. Tai darote taip dažnai, kad tai jums tampa tik antrąja prigimtimi.

Bernie Roth: Taip. Taip. Tiesiog tampa tuo, kuo esi. Tu pakeiti. Nieko smegenys nėra fiksuotos visam gyvenimui. Tavo smegenys yra labai kaliojo dalyko, o darydamas daiktus, užmezgate skirtingus ryšius, perjungiate sinapses ir kita, taip pat pertvarkote savo smegenis.

Mes atlikome testus, kuriuose mes įdėjome žmones į keletą paprastų kūrybiškumo problemų seminarų, tik labai trumpų, valandą ar dvi, ir tai darome porą savaičių, ir prieš tai įdėjome į MRT aparatą. mes juos įdėjome į MRT aparatą ir radome jūsų smegenų dalį, kuri kūrybiškumą pakeitė dėl šių paprastų pratimų. Tai taip sunku įsivaizduoti, bet pokyčiai, jie išlieka ilgą laiką.

Taigi viskas, ką darai, keičia tai, kas esi. Taigi visa ši idėja keistis ir taip, kaip norite, galite keistis. Yra priklausomybės, kurios tikrai sunku atsikratyti, jei taip pakeičiamos smegenys. Bet yra ir kitų būdų. Taip pat galite būti priklausomi nuo gerų dalykų. Jums nereikia priklausyti nuo blogų dalykų, nors priklausomybė nėra didelė, kad ir kaip ją turėtumėte.

Bet iš esmės tai yra patirties panaudojimo klausimas. Taigi yra rankinių mokymosi dalykų. Net juokinga, jei imi žmones, kurie yra didžiausias pasaulio muzikantas. Šie žmonės praktikuojasi visą laiką. Gyvenimas praktikuojasi. Visi šie pasaulinio garso žmonės nesėdi visą dieną. Jie praktikuojasi. Jie praktikuojasi ir praktikuojasi. Sportininkai, taip pat. Jie praktikuojasi.

Taigi tai tas pats, kas gyvenime. Jei norite turėti gerų įgūdžių ir norite tęsti, turite tai daryti ir toliau, o tai darydami sustiprinate tą savo smegenų dalį ar raumenyną, kai tai padarote, ir taip remiatės savo sėkmėmis. .

Brett McKay: Myli. Na, Bernie, tai buvo puikus pokalbis. Kur žmonės gali kreiptis norėdami sužinoti daugiau apie jūsų darbą ir knygą?

Bernie Roth: Na, knygą galima įsigyti visur, bibliotekose ir, jei norite, galite ją nusipirkti. Jis vadinamas „Pasiekimų įpročiu“. Jį išleido Harperas Collinsas, ir aš turiu svetainę, kurioje galite pamatyti įvairias paskaitas, kurias skaitau įvairiose įmonėse, ir knygos pavadinimą, išskyrus be. Taigi tai yra AchievementHabit.com, ir jūs galite gauti daugiau manęs, nei kada nors norėtumėte, ir sužinoti daugiau apie knygą.

Brett McKay: Na, Bernie Roth, labai ačiū už jūsų laiką. Tai buvo malonu.

Bernie Roth: Ačiū. Tai buvo ir mano malonumas.

Brett McKay: Šiandien mano svečias buvo Bernie Roth. Jis yra knygos „Pasiekimų įprotis“ autorius. Tai galima rasti „Amazon.com“ ir visur knygynuose. Be to, peržiūrėkite mūsų laidos užrašus AOM.IS/AchievementHabit, kur galite rasti nuorodas į išteklius, kur galite gilintis į temą.

O jei norite išsiugdyti įprotį pasiekti pasiekimus ir išbristi iš vėžių, peržiūrėkite mūsų internetinę platformą „Įtemptas gyvenimas“ adresu StrenuousLife.co. Iš esmės tai žvalgymo programa suaugusiems vyrams. Žinau, kad tai gali pasirodyti kvaila, bet tai pavyko. Užsiregistravo per 3000 vaikinų. Ugdykite naujus kūno rengybos įpročius. Jie mokosi naujų įgūdžių. Tai tikrai buvo spyris į kelnes daugeliui vaikinų. Taigi, jei norite gauti daugiau informacijos, apsilankykite „StrenuousLife.co“.

Na, tai užbaigia dar vieną „Meniškumo meno“ tinklalaidės leidimą. Norėdami gauti daugiau vyriškų patarimų, apsilankykite „Artof of Manliness“ svetainėje, esančioje „ArtofManliness.com“, ir jei jums patiko ši paroda, jūs iš jos ką nors gavote, būčiau dėkingas, jei pateiktumėte mums apžvalgą „iTunes“ arba dygsnio. Tai labai padeda, ir jei jau tai padarei, ačiū. Prašome apsvarstyti galimybę bendrinti tinklalaidę su draugu ar šeimos nariu, kuris, jūsų manymu, galėtų ką nors iš to gauti.

Kaip visada, dėkoju už nuolatinį palaikymą ir iki kito karto Brettas McKay'as jums liepia išlikti vyrišku.