Podcastas Nr. 255: Dingusio džiaugsmas

{h1}


Ar jaučiatės priblokšti savo skaitmeninių prietaisų? Ar jums nuolat kyla niežulys tikrinti telefoną, net kai bandote sutelkti dėmesį į svarbius darbus ar bendrauti su artimaisiais? Ar manote, kad nuolatinis skaitmeninio eterio veržimasis yra psichologiškai varginantis? Ar manote, kad jūsų vidinis gyvenimas ir egzistencinės prasmės suvokimas tampa seklesnis, tuo daugiau laiko praleidžiate internete?


Vienu metu mano svečias šiandien podcast'e galėjo pasakyti „taip“ į visus tuos klausimus ir nusprendė ką nors padaryti. Jos vardas yra Christina Crook ir ji yra knygos autorė Džiaugsmas praleisti: rasti pusiausvyrą laidiniame pasaulyje. Šiandien laidoje Christina ir aš aptariame pažadus ir pavojus skaitmeninėms technologijoms, jos eksperimentą, kai mėnesį mesti internetą, ir taktiką, kurią galite naudoti, kad įvaldytumėte technologijas, o ne būtumėte jos vergai. Šiame epizode daug puikių įžvalgų, kad sutramdytumėte savo skaitmeninę priklausomybę.

Rodyti svarbiausius

  • Skaitmeninių technologijų našta
  • Kodėl daugiau informacijos nepadeda priimti geresnių sprendimų
  • Našta, nuo kurios mus atleidžia skaitmeninės technologijos, tačiau galbūt nenorime atsikratyti
  • Kodėl diskomfortas yra sveikas
  • Kodėl internetas verčia mus jaustis labiau užsiėmę ir skubėti, nei esame iš tikrųjų
  • Kaip dalytis savo gyvenimu internete neleidžia mums sukurti unikalios tapatybės
  • Kaip „iPad“ daro jūsų vaikus labiau išsiblaškančius ir mažiau įsijaučiančius
  • Kaip skaitmeninės technologijos gali sukurti siaubingų veikėjų kartą
  • Kaip virtuali realybė ir dirbtinis intelektas sujungs problemas, kurias jau matome su technologijomis
  • Mėnesio trukmės Christinos pertrauka internete ir tai, ko ji išmoko iš šios patirties
  • Christinos mūsų papildymai Kova su FOMO klausimais
  • Taktika ir priemonės, padėsiančios taip nustoti naudotis internetu
  • Ir daug daugiau!

Ištekliai / Tyrimai / Podcast'e paminėti žmonės

Praleidimo džiaugsmas: rasti pusiausvyrą laidiniame pasaulyje Christina Crook, knygos viršelis.


Dingusio džiaugsmas yra daugybė įžvalgų apie žalingą skaitmeninių technologijų poveikį mūsų gyvenime, taip pat taktikos, kurias galite naudoti, kad suprastumėte ekrano laiką. Ir jei ieškote dalykų, kuriuos galite nuveikti, be laiko praleidimo ekrane, prisiregistruokite gauti naują Christinos el. Pašto adresą DailyJomo.

Susisiekite su Christina

Christinos svetainė


Christinos el. Pašto sąrašas



Christina „Twitter“


Pasakykite Christinai „Ačiū“ už dalyvavimą tinklalaidėje per „Twitter“

Klausykite „Podcast“! (Ir nepamirškite palikti atsiliepimo!)

„iTunes“


siuvėjas

soundcloud-logo


kišenės

google-play-podcast


Klausykite epizodo atskirame puslapyje.

Atsisiųskite šią seriją.

Užsiprenumeruokite pasirinktą medijos leistuvą.

„Podcast“ rėmėjai

„Men of Manliness“ parduotuvė. Padėkite palaikyti „Men of Manliness“ tinklalaidę įsigydami ką nors iš „AoM Store“. Naudodami kodą AOMPODCAST atsiskaitę 10% nuolaida užsakymui.

Ir ačiū „Creative Audio Lab“ Tulsoje, gerai, jei norite redaguoti mūsų tinklalaidę!

Perskaitykite stenogramą

Brettas: Sveiki atvykę į kitą „Meniškumo meno“ tinklalaidės leidimą. Ar jaučiatės priblokšti savo skaitmeninių prietaisų? Ar jums nuolat kyla niežulys tikrinti telefoną, net kai bandote sutelkti dėmesį į svarbius darbus ar bendrauti su artimaisiais? Ar manote, kad nuolatinis skaitmeninio eterio veržimasis yra psichologiškai varginantis? Ar manote, kad jūsų vidinis gyvenimas ir egzistencinės prasmės suvokimas tampa negilesnis, tuo daugiau laiko praleidžiate internete? Na, vienu metu mano svečias podcast'e galėjo pasakyti „taip“ į visus tuos klausimus ir nusprendė ką nors padaryti.

Jos vardas Christina Crook, ji yra knygos „Dingusio džiaugsmas, radus pusiausvyrą laidiniame pasaulyje“ autorė. Šiandien laidoje Christina ir aš diskutuojame apie skaitmeninių technologijų pažadus ir pavojus, jos eksperimentą, kaip išjungti internetą visam mėnesiui, įskaitant el. Pašto nebuvimą, ir taktiką, kurią galite naudoti, kad įvaldytumėte technologijas, o ne būtumėte jos vergai. Šiame epizode daug puikių įžvalgų, kad sutramdytumėte savo skaitmeninę priklausomybę. Pasibaigus laidai, peržiūrėkite laidos užrašus AOM.IS/JOMO, tai yra J-O-M-O, pateikdami nuorodas į išteklius, kuriuose galite gilintis į šią temą, taip pat šaltinius, kad sutramdytumėte savo skaitmenines priklausomybes. Vėlgi, AOM.IS/Jomo.

Christina Crook, sveiki atvykę į parodą.

Kristina: Labai ačiū jums, kad mane turite.

Brettas: Jūsų knyga vadinasi Džiaugsmas praleisti laiką, rasti pusiausvyrą laidiniame pasaulyje. Tai apie mūsų santykius su skaitmeninėmis technologijomis. Tai tema, kuri man artima ir brangi, nes visada galvoju apie tai, kada naudojuosi savo išmaniuoju telefonu, o mano vaikai yra tokie: „Tėti, nuimk telefoną“, aš esu toks: „O, mano dieve! . Kas man darosi? “ Jūs kalbate apie technologijos prekes ir blogąsias, bet ypač apie blogąsias ir tai, ką galime padaryti, kad išvengtume blogosios technologijos, tuo pačiu mėgaudamiesi jos pranašumais. Knygoje pradedate kalbėti apie vieną iš argumentų, kad technologijos, ypač skaitmeninės, sukūrė naują naštą mūsų gyvenime. Kokias naštas mums suteikė skaitmeninės technologijos?

Kristina: Manau, kad akivaizdžiausia našta yra ta, kad visada turi būti prieinama, visada būti. Ironiška, bet mūsų baimė nepastebėti verčia praleisti daugybę akimirkų realiame pasaulyje. Manau, kad tai yra pagrindinė našta, kuri nėra tokia kultūra, ir mes ją beveik dėvime kaip ženkliuką, tokį pašėlusį tempą. Aš tokia užimta ir visada skubu. Šios laiko taupymo technologijos turėtų būti tam, kad sutaupytume laiko, ir iš tikrųjų jos yra, bet tada tai leidžia mums kiekvieną dieną nuveikti vis daugiau ir daugiau. Akivaizdu, kad įsivelsime į pokalbį apie socialinę žiniasklaidą, tačiau, žinoma, tai niekada negalėjo baigtis. Galite būti prisijungę 24 valandas per parą. Manau, kad tai yra pagrindinė našta, apie kurią dažnai galvoju ir apie kurią rašau knygoje, visada yra kultūrai. Tai labai naujas reiškinys.

Brettas: Taip. Tai psichologiškai vargina.

Kristina: Taip. Didžiulis.

Brettas: Teisingai. Ne tik tai, kad esate nuolat įjungtas, bet ir kiti dalykai, kuriuos daro internetas, tiesiog suteikia mums tiek informacijos, kiek norime. Manome, kad tai būtų puikus dalykas, bet iš tikrųjų tai nėra gerai, kad galėtum pasiekti viską, ką nori žinoti. Tai iš tikrųjų apsunkina.

Kristina: Tai tiesa. Iš tikrųjų tyrimai parodė, kad iš tikrųjų neturite psichologinės ar emocinės naudos iš daugiau informacijos, jei negalite nieko padaryti dėl turimos informacijos. Tai buvo tyrimai dar 50-aisiais su laikraščiais. Manome, kad jei turime daugiau žinių ir daugiau informacijos apie tai, kas vyksta dabartinėse aktualijose visame pasaulyje ... Praėjusios savaitės puikus pavyzdys vykstant rinkimams. Ar ne? Kartais informacija, ypač kai esate bejėgis, nebūtinai mums į naudą. Manau, kad tai tikrai suprantama, kiek mes iš tikrųjų galime suvartoti, veikti ir interpretuoti bei suprasti, tai yra sveikas būdas manyti apie mūsų žiniasklaidos vartojimą.

Brettas: Teisingai. Puikus pavyzdys, kai turite per daug informacijos, nesugebate pagal ją elgtis, visada, kai pykina ar serga jūsų vaikas ir prisijungiate prie interneto, kad patikrintumėte simptomus. Jums visa tai ką tik davė ... „Oi, mano dieve. Mano vaikas serga vėžiu “. Tai panašu į: „Palauk. Ne. “

Kristina: Teisingai. WedMD. WebMD. Ne visada pats geriausias.

Brettas: Ne visada pats geriausias, bet jūs taip pat teigiate, kad skaitmeninės technologijos mus išvaduoja nuo naštos. Tai taupo mūsų laiką. Mes galime įgyvendinti šiuos algoritmus, kurie gali padėti mums greičiau rasti dalykus. Yra „If Then Than This“, kur galite sukurti šiuos šaunius, mažus įsilaužimus, kad jūsų diena būtų racionalesnė. Jūs tvirtinate, kad yra tam tikra našta, kurios neturėtume norėti atsikratyti. Kokios naštos yra tos, kurių nenorime pašalinti iš savo kasdienio gyvenimo, iš kurių mes iš tikrųjų gauname naudos, o tai daro gyvenimą labiau klestėjusį?

Kristina: Mm-hmm (teigiamai). Su šia idėja susidūriau iš filosofo, vardu Albertas Borgmannas. Jis rašo apie šią geros naštos idėją. Technooptimistai žvelgia į ateitį, kurioje esame laisvi nuo darbo naštos. Jie nuolat kuria naujas technologijas, skirtas automatizuoti ir pagreitinti, tačiau yra tam tikra našta, kurios neturėtume norėti atsikratyti. Borgmannas kalba apie valgio paruošimo naštą ir priverčia visus pasirodyti prie stalo, atsisėsti ir suvalgyti, arba apie poezijos skaitymo vienas kitam naštą ar po vakarienės pasivaikščiojimą. Iš pradžių jie gali atrodyti apsunkinantys, tačiau iš tikrųjų tai tik užduotis peržengti pastangų slenkstį. Kai tik peržengsite tą slenkstį, našta dings.

Neturėtume norėti atsikratyti santykių naštos ir žmonių pasitikėjimo mumis. Iš tikrųjų mūsų emocinė ir psichinė sveikata turi didžiulę vertę. Žinote, mes negalime gyventi atskirai. Mūsų ryšiai internetu mus nuveda tik taip toli. Manau, kad ta našta, apie kurią dažnai galvoju ir rašau, yra didelė žmonių, bendruomenės ir fizinio darbo našta. Tikroji nauda yra fiziniam kūno judinimui ir fiziniam darbui. Šį rytą aš buvau išgrėbęs toną lapų, ir kažkas sakė: „Ar jūs nekenčiate to darbo?“ Tiesą sakant, man tai labai patinka. Man patinka fiziškai dirbti savo kūną. Tai manyje esantis sportininkas. Mes neturėtume norėti atsikratyti viso to, galėtume sakyti, kad tai yra sunkūs dalykai, bet iš tikrųjų vėl grįžtama prie minties, kad tai tik našta, kol neperžengsime tam tikros pastangų ribos.

Brettas: Teisingai. Panašu, kad šios naštos ar šių sunkumų apėmimas apima mūsų įkūnytą jausmą. Ar ne?

Kristina: Taip.

Brettas: Jaučiu, kad internetas mūsų nemyli. Mes galime būti bet kur, ko tik norime. Niekas internete nežino, kad esate šuo, senas „New Yorker“ animacinis filmas. Kaip įvyksta ši nesusipratimas, kai mes naudojame skaitmenines technologijas, kaip tai daro mus egzistenciškai apgailėtinus, nors šie technoutopistai tai įvardija taip: „O. Tai bus fantastiška. “?

Kristina: Manau, kad viskas lieka tikrai nesuprantama, tokius du dalykus, kuriuos noriu čia paliesti. Yra puiki mano mėgstama komiko Louis CK citata. Jis sako: „Blogiausia, kas nutinka šiai kartai, yra tai, kad jie atima sau diskomfortą“. Jūs ką tik prisilietėte prie šio nemalonumo, kurį patiriame būdami prisijungę. Viskas lieka tikrai nesuvokiama. Davidas Saxas ką tik išleido naują knygą „Analogo kerštas“. Jis kalba apie tai, kad mes vertiname analogiškus dalykus, pavyzdžiui, romanas „minkštais viršeliais“ yra geresnis pasirinkimas, nes jis iš tikrųjų negali nutraukti mūsų skaitymo, kad pasakytų mums apie orą, nes internetas tiesiogine prasme yra begalinis.

Manau, kad šiek tiek vėliau įsitrauksime į pokalbį apie laiką ir erdvę, tačiau ribos, mažiau yra išlikimo ir netgi klestėjimo skaitmeninėje eroje strategija. Viskas internete tikrai nesuprantama. Mes kalbame apie pasitikėjimo ir savo prekės ženklo kūrimą internete. Šiuo metu eteriu žodį autentiškas. Ar ne? Šis perdėtas žodis, bet iš tikrųjų dažnai stengiamasi sukurti prekės ženklą, asmeninį prekės ženklą ar profesionalų prekės ženklą. Mes iš tikrųjų galime pasitikėti tik ta asmenybe, daiktais, kuriuos žmonės išleidžia socialiniuose tinkluose, jų tinklaraščiuose ar bet kokiu tam tikru mastu. Ar ne?

Tai yra šiek tiek nesuprantama, nes iš tikrųjų mes dažniausiai neturime tiesioginio santykio su tuo žmogumi. Manau, kad tai iš tikrųjų vaidina tokį egzistencinį dalyką, kuris vyksta įsikūnijimo ir nemodifikacijos požiūriu. Mes esame žmonės. Mes čia esame laike ir erdvėje fiziniame pasaulyje. Manau, kad būtent ten pirmiausia turime egzistuoti. Tai mus gelbsti nuo daugelio psichinės sveikatos problemų, susijusių su pernelyg dideliu susidūrimu su internetu.

Brettas: Teisingai. Man patinka tavo požiūris į tai, kad gyvenimas tampa per lengvas. Manome, kad tai būtų geras dalykas, tačiau psichologai pastebi, kad mums reikia šiek tiek streso mūsų gyvenime, kad iš tikrųjų būtume sveiki. Jei pašalinsime tą stresą, jaučiame, kad esame neužšviečiami, manau, yra geras žodis pasakyti. Taip. Jūs anksčiau kalbėjote apie kai kuriuos iš šių techno-utopistų. Manau, kad taip juos vadina Nicholas Carras. Jie kalba apie šią ateitį, kai dirbtinis intelektas ims viršų, mes gyvensime virtualioje realybėje, ir visi šie interneto privalumai skamba nuostabiai. Kokie yra šie reklamuojami skaitmeninių technologijų pranašumai? Kurios iš jų yra iš tikrųjų iliuzijos, kai iš tikrųjų ją priimi, tai panašu į tai: „Žmogau, tai iš tikrųjų nėra geras dalykas. Tai daro mano gyvenimą siaubingesnį. “?

Kristina: Taip. Manau, kad visas internetas neparduoda visuotinio pažado, išskyrus tai, kad ten galima rasti tiesiogine prasme bet ką. Manau, kad konkrečios svetainės ir platformos skelbia buvimo ten privalumus, tačiau visa tai lemia apatinė eilutė, ir mes tai žinome. Ar ne? Priežastis, kodėl „Facebook“ įtraukė visus šiuos realaus laiko atnaujinimus į savo svetainę, galite pamatyti šiuos žaliuosius taškus, kai jūsų draugai yra prisijungę ir realiuoju laiku, ir visa tai yra todėl, kad jie skirti tam, kad jus ten išlaikytumėte taip ilgai kaip įmanoma.

Kad ir kaip milžinišką vertę pažodžiui susipažinti su visatos žiniomis per portalą priešais mūsų veidus, tai yra begalė ir tai gali tęstis amžinai. Manau, kad tikrasis būdas išsivaduoti iš to yra tai, kaip žiūrėti internete. Tai įrankis. Tai įrankis, leidžiantis susieti mus su informacija, su žmonėmis. Kai mes tai kažkaip galvojame, nes tai yra įrankis ir mes juo nesinaudojame, bet iš tikrųjų nusprendžiame jį naudoti, manau, kad tai tikrai sveikas būdas išlaikyti tą ribą.

Brettas: Pereikime prie šios minties, kurią anksčiau minėjote apie mūsų erdvės ir laiko pojūčio sutrikdymą. Kaip internetas tai padarė?

Kristina: O, žmogau. Dažnai nežinau, ar kada nors tai jaučiate, bet galite naršyti internete ir beveik atrodo, kad peržengėte erdvės ir laiko ribas. Mes galime kalbėti su žmonėmis realiuoju laiku, pavyzdžiui, su mano seserimi Australijoje kitoje pasaulio pusėje. Tai fenomenalu, ką tai įgalina, bet tai daro ... Turiu mažų vaikų ir pateiksiu pavyzdį su vaikais. Mano vaikai yra trejų, penkių ir septynerių metų. Tyrimai rodo, kad kai vis daugiau laiko praleidžiame prie ekranų, fizinis pasaulis iš tikrųjų atrodo nuobodus, nuobodus ir net prislopintas, nes spalvos nėra tokios ryškios ir viskas juda lėčiau. Manau, kad svarbu suvokti, jog laiko ir erdvės ribos iš tikrųjų yra mums naudingos.

Anksčiau kalbėjome apie techno-optimizmą pagaliau išsivaduoti iš kūno ribų. Ar iš tikrųjų tai yra geriausia žmogui? Ar tikrai tai yra geriausia žmonėms klestėti? Aš netikiu, kad tai tiesa.

Brettas: Teisingai. Anksčiau minėjote, kaip visi kalba apie skubėjimą ir užimtumą, kas yra keista, nes tyrimai parodė, kad iš tikrųjų turime daugiau laisvo laiko nei mūsų seneliai. Nepaisant to, mes vis dar jaučiamės: „O, mano dieve. Neturiu laiko nieko daryti “.

Kristina: Tiesiog šią savaitę aš padariau peržiūrą su filmo kūrėja, vardu Suzanne Crocker. Ji kuria šį gražų dokumentinį filmą „Visą laiką pasaulyje“. Tai iš tikrųjų apie šeimą, kuri devynis mėnesius visiškai atsilieka nuo tinklo Jukono dykumoje. Jie kalba apie tai, kaip iš tikrųjų iki pusės dienos praleidžia gamindami maistą. Ar ne? Tai yra tikrosios valgymo ir maisto ruošimo išlaidos. Beveik visa tai ištrinama mūsų šiuolaikiniais patogumais. Žinote, šį rytą aš įmetiau tostą į skrudintuvą, ir tai buvo padaryta per dvi minutes. Kuo daugiau laiko taupančių įrenginių turime, jie tiesiog leidžia mums padaryti daugiau, todėl ir darome. Dažnai mes užpildome tą laiką pasyviais pomėgiais, pavyzdžiui, žiūrėdami „Netflix“ ar naršydami socialinius kanalus. Turime daugiau maržos, bet ją užpildome.

Brettas: Taip. Žiniatinklis leidžia lengvai užpildyti.

Kristina: Labai lengva užpildyti.

Brettas: Taip. Aš turėjau tokių momentų, kai esu toks: „Aš būsiu toks produktyvus. Aš tiesiog padarysiu mažą penkių minučių naršymo internete pertraukėlę “, o po valandos aš panašus į:„ Oi, mano dieve. Kas ką tik nutiko? Negaliu patikėti, kad taip nutiko “.

Kristina: Tai nutinka mums visiems.

Brettas: Maniau, kad dar viena įdomi idėja, į kurią pataikėte, buvo tai, kad gyvenant savo žiniatinklyje iš tikrųjų gali sumažėti savęs jausmas, o tai yra keista, nes žiniatinklyje mes visą laiką kuriame save su savo „Facebook“ profiliu, vaizdais nusprendžiame paskelbti „Instagram“. Mes norime sukurti šį tikrai šaunų įvaizdį, bet kaip tai, kaip susikurti save internete, iš tikrųjų gali sumažinti mūsų savęs ir tapatumo jausmą?

Kristina: Aš galvojau apie šį klausimą. Manau, kad ryškiausias pavyzdys man yra Japonija, jie turi terminą asmeniui, kuris iš esmės visą gyvenimą praleidžia internete. Nežinau, ar girdėjote šį terminą anksčiau, bet iš esmės tai visiškai socialiai izoliuoti asmenys, kurie nebeišeina iš savo namų. Tokių žmonių Japonijoje iš tikrųjų yra milijonai. Azijoje priklausomybė nuo interneto yra labai didelė, ir ji nuolat didėja.

Kalbant apie savo savijautą, šiems asmenims jis yra savęs suvokimas internete. Kai kurie iš jų yra interneto superžvaigždės. Jie žinomi, žinomi ta prasme, kad turi savo internetą, tačiau jų fizine prasme jų niekas nepažįsta ar bent jau pora žmonių šioje vietoje, kurioje gyvena, ir niekada palikti. Aš turiu omenyje, kad tai toks kraštutinis pavyzdys, tačiau yra jausmas, kad mes prarandame dalį savęs, nes nuolat pristatome tam tikrą save internete.

Kitas pavyzdys yra Kendallas Jenneris, iš tikrųjų iš Kardashianų klano neseniai, per pastaruosius keletą savaičių, išėjęs iš „Instagram“. Ji tiesiog pajuto, kad tai tampa per daug sunaudojanti. Ji norėjo atsitraukti. Manau, kad vis labiau suvokiama, kad mes negalime pristatyti viso savęs internete. Mes paprasčiausiai negalime, nes gyvename, kvėpuojame žmones. Aš iš tikrųjų labai džiaugiuosi ir džiaugiuosi, kad tai tampa didesniu pokalbiu ir vis daugiau žmonių yra tam tikri.

Brettas: Teisingai. Manau, kad jums taip pat reikia privatumo, kad galėtumėte eksperimentuoti ir išsiaiškinti, kas yra jūsų paties, užuot bandžius išsiaiškinti internete. Aš jaučiuosi kaip internete, jūs negalite eksperimentuoti internete. Kai jis yra internete, jis ten. Jei nuspręsite pasikeisti, žmonės bus panašūs į tai: „Nėra jokių grobikų. Prieš savaitę buvote kaip šis žmogus. Dabar negali persigalvoti “. Kai jaučiate privatumą, slaptumo jausmą, aš nežinau, ... Tai skamba kažkaip blogai, bet galite šiek tiek eksperimentuoti su savo tapatybe.

Kristina: Mm-hmm (teigiamai). Aš žinau. Man patinka, kad jūs tai palietėte, nes prieš maždaug tris ketvirčius metų aš iš tikrųjų turėjau šiokį tokį proveržį. Mes priėmėme labai didelį sprendimą kaip šeima, ir aš automatiškai pajutau, kad man reikia jį transliuoti pasauliui, nes tai jūs darote, kai priimate tikrai didelį sprendimą kaip individas ar šeima, jūs tarsi sakote žmonėms ir viešai tai daryti internete tapo norma.

Supratau, kad buvo pokalbių su tikrai gerais draugais, aš iš tikrųjų galiu tai laikyti. Tai iš tikrųjų yra asmeninis dalykas, kurį galiu laikyti šventu ir pasilikti sau. Tame nebuvo nieko blogo. Iš tikrųjų galime skirti laiko rinkdamiesi tai, kuo dalijamės. Galų gale galime nuspręsti nesidalinti tam tikrais dalykais, ir tai yra mūsų teisė. Manau, kad tai labai sveika.

Brettas: Teisingai. Yra norma, kai jūs turite dalintis viskuo. Pamenu, per rinkimus Taylor Swift gerbėjai iš tikrųjų susierzino, kad Taylor nesidalijo už ką balsavo. Ji neprivalo jai to sakyti. Tai jos dalykas. Kas vyksta balsavimo kabinoje, lieka balsavimo kabinoje. Grįžtant prie tėvystės, esate trijų vaikų mama. Aš tėtis. Turiu du vaikus. Technologijos ir vaikai yra dalykas, apie kurį visada galvoju. Aš panašus į tai: „Žmogau, ar aš leidžiu savo vaikams praleisti per daug laiko„ iPad “? Kaip mano elgesys su technologijomis daro įtaką mano vaikams? “ Ką tyrimas sako apie tai, kaip tėvų skaitmeninių technologijų naudojimas daro įtaką jų vaikų skaitmeninių technologijų naudojimui?

Kristina: Mm-hmm (teigiamai). Vis daugėja tyrimų, kuriuos pamatyti yra nuostabu. Manau, kad visuotinai matome, jog tai yra beždžionių matymo, beždžionių, atvejis. Tai nėra nauja. Tai, ką vaikai mato savo tėvams darantys, yra tai, ką jie nori daryti. Yra maži vaikai, kad jie laiko bananą prie ausies, nes mato, kad tėvai jau vienerių metų laikė telefoną prie ausies. Jei vaikai nuolat mato savo tėvus savo prietaisuose, yra lygiosios. Yra burtų traukimas norintiems ja naudotis. Aplink jį vyksta pokalbiai. Tada aplink jį kyla vis didesnės kovos.

Vos prieš porą mėnesių buvo atliktas naujas tyrimas apie… Manau, kad jis atsirado iš JAV Pediatrų asociacijos. Tai iš tikrųjų sumažino televizorių ir planšetinių kompiuterių naudojimo amžių, manau, nuo dvejų iki gal pusantro ar pusantro. Jei skaitėte tarp eilučių, ką aš padariau, šiame tyrime skirtumas buvo „taip“, galite tai padaryti, kai jie jaunesni, tačiau turite sėdėti su jais ir bendrauti su jais apie tai, ką jie daro ir apie ką jie žiūri ir klausosi įrenginiuose, televizijoje ir ekranuose.

Kai bendraujame su jais, mes A, žinome, ką jie žiūri. Ar ne? Nežinau, ar kada nors susidūrėte su tokiu klausimu, kai iš kito kambario girdite kažkokį girgždėjimą ir „Netflix“ televizijos laidą, kurios dar negirdėjote. Tai tarsi: „Ką tu stebi?“ Turime atkreipti dėmesį į tai, ką vartoja vaikai. Tai nepaprastai svarbu. Dar vienas kūrinys - atidarius duris, labai sunku jas uždaryti. Tyrimai vis labiau rodo, kad diegti technologijas kuo vėliau yra naudinga vaikams.

Brettas: Ar jie jau yra atlikę tyrimus apie tai, kokią technologiją naudoja vaikai, ką ji daro vaikams? Tai taip nauja. Mes turime šios kartos vaikus, kurie ką tik buvo užauginti. Jie mano, kad aš mačiau kūdikių nešiklius su „iPad“ laikikliais, kur tėvai gali padėti savo kūdikiui „iPad“. Jie yra panirę į tai nuo pat gimimo, nors turėtumėte tai daryti iki šiol neprisistatę. Ar radome tyrimų, ką tai daro su vaikais? Ar tai juos kaip nors veikia?

Kristina: Tai yra. Tai yra. Tai sumažina dėmesį. Vėlgi, išilginių tyrimų vis dar nėra, nes turime prisiminti, kad tik prieš 10 metų kažkas padarė pirmąjį „Tweet“. Išmanieji telefonai nebuvo naudojami iki maždaug 10 metų. Išilginių tyrimų nėra. Jie skirti televizijai, turiu omenyje studijas, kurios yra ilgesnės studijos. Yra viena labai garsioji su „Sesame Street“, kuri Sesame gatvę sekė nuo 50-ųjų iki šių dienų, ir iš esmės jie stebėjo, kaip ji bėgant laikui paspartėjo. Anksčiau tai buvo labai lėta. Dabar žiūrėti skausmingai lėtai, tačiau ekrano keitimo laikas padidėjo penkis kartus. Tai sumažina vaikų dėmesį.

Taip pat kalbama apie visa tai apie tai, kaip tai veikia santykius su gamtos pasauliu. Vaikams yra sunkiau užsiimti lauko ir vaizduotės žaidimais, kai jie ilgą laiką būna prie ekranų, nes jie įpratę maitinti medžiagą, siužeto linijas ir veikėjus. Visuotinės studijos neabejotinai pasisako už mūsų vaikų ekrano laiko ribojimą.

Brettas: Manau, kad yra ir kitų tyrimų, kurie rodo, kad ekrano laikas taip pat gali sumažinti empatiją, nes vaikai mažiau praktikuoja veidų skaitymą, todėl jiems tai sunkiau.

Kristina: Taip. Tikrai yra tyrimų, kuriuose apie tai kalbama. Tiesą sakant, yra tyrimas, apie kurį rašau savo knygoje, kuris parodo, kad žmonių skaitymas iš tikrųjų yra išmoktas įgūdis. Tyrimo metu buvo nagrinėjami asmenys, vertinantys priverstines ir tikras šypsenas, ir nustatyta, kad vyresni suaugę dalyviai atliko jaunus suaugusiuosius, kad atskirtų pozuojančias ir spontaniškas šypsenas, o tai rodo, kad turėdami patirtį ir amžių mes tiksliau suvokiame tikras emocijas. Tiesą sakant, tai mažėja, nes vaikai auga priešais išmaniuosius telefonus, iš tikrųjų beveik visiškai bendraujantys teksto pranešimais ir šypsenėlėmis.

Turiu tetą, kuri iš tikrųjų yra teatro aktorė, ir ji treniruoja jaunesnius aktorius, kurie ateina ir ateina. Ji pastebi, ir tai iš tikrųjų yra teatro pramonėje, ar šie jaunesni aktoriai, kurie ateina, iš tikrųjų susiduria su veido išraiška, balso tonu ir kūno kalba, o tai yra būtina norint akivaizdžiai bendrauti ir pasakoti istoriją. Kaip atlikėjas, tai yra jų prekybos įrankiai. Tai vaidina jų sugebėjimą net derėtis dėl sandorių, kai tik jie yra darbo vietoje, bet neabejotinai kalbant apie empatiją, kai žiūrime į ekraną, tada žiūrime į kažkieno veidą ir iš tikrųjų negalime perskaityti juose esančių emocijų ar mes nežiūrime į juos pakankamai ilgai, kad net pastebėtume, ar jiems sunku, ar sunku, tada tai daro įtaką ne tik asmeniui, bet ir bendruomenėms.

Brettas: Mes turėsime filmų ir pjesių su bloga vaidyba ateitį.

Kristina: Tikiuosi, kad ne.

Brettas: Norėčiau gauti jūsų nuomonę. Jūs šiek tiek apie tai kalbėjote. Koks jūsų požiūris į dirbtinį intelektą ir virtualią realybę? Kaip tai papildys problemas, kurias jau matome žiniatinklio technologijoje?

Kristina: Sąžiningai, manau, kad tai sprogs. Aš tikrai manau, kad ypač virtuali realybė ... Aš ką tik atėjau ... Aš kalbėjau technologijų konferencijoje, vykusioje tiesiog iš Toronto rugsėjo mėnesį. Jie ten turėjo daug VR žmonių. Tai yra gana fenomenalu, kiek technologijos yra pažengusios. Mes jau matome, kad tai gana gerai naudojama pornografijos pramonėje ir daugelio žaidėjų vaidmenų žaidimuose. Manau, kad pamatysime realią virtualios realybės sceną. Nemanau, kad tai bus tarsi praeinanti mada. Man baimė yra ta, kad žmones taip išveda už kvėpuojančio, fizinio pasaulio ribų, kad bus vis sunkiau patenkinti nebylia ir palyginti lėta tikrove, kurioje gyvename.

Tada, turėdamas AI, manau, kad mano didysis klausimas yra kodėl? Linkiu, kad daugiau žmonių užduotų šį klausimą. Kodėl mes taip sunkiai dirbame kurdami dirbtinį intelektą? Kodėl mes kuriame žmones pakeičiančius robotus? Aš nelabai, iki galo suprantu. Aš suprantu išradimo jaudulį, bet nelabai suprantu, kada izoliacija jau yra tokia didelė, kai auga nedarbas, nes, kaip jau kalbėjome anksčiau, turime daugiau laiko taupydami darbą, daugiau darbo automatizuojame. Kodėl mes taip sunkiai dirbame ir pažodžiui išleidžiame trilijonus dolerių kurdami šias technologijas? Man yra didelis klaustukas, jei noriu būti sąžiningas.

Brettas: Teisingai. Mes pašaliname naštą, kurios galbūt nenorime atsikratyti.

Kristina: Teisingai. Taip. Tikrai grįžtama prie to pokalbio.

Brettas: Dalį savo knygos padarėte 31 dienos pertrauką internete. Norėjote sužinoti, ar galėtumėte atsiriboti nuo skaitmeninių technologijų ir ką tai darytų. Net pailsėjote nuo el. Pašto. Kokia buvo ta patirtis? Ar pradžioje tai buvo tikrai stiprus niežėjimas pirmąsias kelias dienas? Ar tu tiesiog norėjai: „Aš turiu grįžti. Turėjau patikrinti. Man trūksta. “? Koks tai buvo jausmas?

Kristina: Taip. Visų pirma, jei 31 dieną išjungsite internetą ir galbūt girdėjote apie Baratunde Thurston istoriją, kuri yra bene garsiausias asmuo, maždaug tiek pat laiko praleidęs neprisijungęs prie interneto, turi ruoštis. Turite gauti žemėlapių knygų, nes galite naudoti „Google“ žemėlapį. Jei esate rašytojas, jums reikia tezauro, nes internete negalima naudoti tezauro. Turite pasakyti žmonėms, nes staiga jūs praktiškai dingstate nuo žemės paviršiaus. Reikia daug paruošti. Apie eksperimentą buvau sukūręs tinklaraštį, kurio, žinoma, nebuvau atnaujinęs, bet turėjau draugą, kuris ketino jį atnaujinti, nes aš kiekvieną dieną siunčiau šiuos laiškus paštu, o ji ketino nuskaityti ir paskelbti juos.

Šiaip ar taip, jaučiau pirmąją ir antrąją dieną, kai rašytojas ir redaktorius manyje labai norėjo redaguoti ir šiek tiek pakoreguoti tinklaraščio turinį. Iš pradžių man tai pasirodė labai apmaudu. Tai labai ribojo. Tai turbūt buvo pirmas bėgimas, kai norėjau prisijungti ir jaučiau, kad nepraleidžiu. Man buvo įdomu, ką žmonės skelbia socialiniuose tinkluose, kas gaudavo mano automatinį atsakiklį el. Paštu. Sakyčiau, tai truko porą dienų.

Tikrai greitai tai virto šia didžiule laisvės patirtimi. Tiesiog jausdavausi labai laisva, nes nesugebėjau tų dalykų padaryti. Tai buvo tik nuo stalo. Didžiausias dalykas, kurį pasakyčiau taip pat, kurį atradau per tas 31 dieną, buvo tik tyla, proto ramybė. Mano protas buvo visiškai laisvas nuo plepalų, kuriuos paprastai užpildau ieškodamas internete, skaitydamas savo socialines programas, visa tai ir net internetinius straipsnius, kurie nuolat pasirodo. Tikrai įsigilinau į gilų mąstymą ir skaitymą, daug nuveikiau. Tai buvo labai produktyvu ... Aš tuo metu dar turėjau du mažus vaikus, tarsi po kojomis, bet daug nuveikiau. Tai iš tikrųjų šokiruoja, kai visiškai pašalini internetą nuo stalo, kiek laiko jis užpildo per dieną.

Brettas: Nicholaso ​​Carro knygoje „Seklumos“ kalbama apie tai, kaip internetas keičia mūsų smegenis, sutrumpina mūsų dėmesį net ir suaugusiems. Ar pastebėjote, kad jūsų gebėjimas susikaupti, ar jis pakilo, kai padarėte pertrauką nuo interneto, tarsi sugrąžino savo sugebėjimą nepertraukiamai pasėdėti ir valandą skaityti knygą?

Kristina: Visiškai. Taip. Aš padariau. Ilgai skaityčiau knygas. Aš sėdėjau ir rašiau, ir nepraradau minčių. Net kaip rašytojas tai žinotumėte, net jūs einate kažko tyrinėti, todėl darote, kad dirbate, bet tyrinėjate ir vienas dalykas siejasi su kitu. Aš neturėjau tokio sugebėjimo. Galėčiau tyrinėti knygose, bet tai labai labai skirtinga patirtis. Visiškai. Mano gebėjimas sutelkti dėmesį per tą laiką buvo labai padidėjęs.

Brettas: Tada kaip buvo, kai vėl pradėjote pristatyti internetą? Ar supervalstybės, kurias jūs išsiugdėte, pasiimdamos 31-erius, ar jos iškart išnyko, ar užtruko?

Kristina: Tai užtruko. Grįžau su gana aiškia strategija, kaip norėjau grįžti. Panašu, kad jei pasninkavote vandenį 31 dieną, nenorite, kad pirmas valgis būtų sūrio mėsainis. Na, galbūt norėtumėte, bet aš to nepadariau. Pasirinkau tai sau palengvinti. Pirmas dalykas, kurį norėjau patikrinti, nes rašau laisvai samdomus darbuotojus ir žinojau, kad tikriausiai bus keletas su darbu susijusių dalykų, į kuriuos turėčiau atkreipti savo dėmesį.

Iškart praleidau apie pusę dienos, atsisakydamas didžiulio kiekio naujienlaiškių ir el. Laiškų, kuriuos buvau prenumeravęs laikui bėgant, arba netyčia, kaip žinia, atsitinka, netyčia patekau į sąrašus. Supratau, kad, nors aš tų elektroninių laiškų neskaitau, jie praslysta pro mano radarą. Tai yra dėmesys net tą milisekundę, kurį skiriu jam ištrinti, archyvuoti ar tiesiog praleisti pro šalį, todėl atsisakiau didžiulio el. Laiškų kiekio.

Aš iš tikrųjų įgyvendinau naujas el. Pašto strategijas, nes netikrinau jų 12 ar 50 kartų per dieną. Tikrindavau du kartus per dieną. Tai sąžiningai įsivėlė, bet tai yra praktika, prie kurios grįžtu pastebėjęs, kad prarandu dėmesį ir negaunu tokio darbo, kokį norėčiau atlikti. Taip. Tai buvo keli žingsniai, kuriuos žengiau grįžęs, bet jis vėl šliaužė. Aš nemeluosiu. Tai šliaužė atgal. Man pasninkas iš tikrųjų yra akmuo, prie kurio galiu grįžti, prisiminęs, koks jis buvo per tą laiką, ir prisiminęs praktiką, su kuria grįžau į internetą, ir bandydamas grįžti prie tų dalykų.

Brettas: Jūs nepritariate tam, kad jūsų knygoje žmonės visiškai netvarkytų interneto, bet jūs kalbate apie apribojimų nustatymą. Jūs ką tik paminėjote keletą apribojimų, atsisakydami sąrašų. Ką dar gali padaryti žmonės, norėdami suvaržyti tai, kas internete yra begalinė kultūros informacija?

Kristina: Mm-hmm (teigiamai). Manau, kad tai susiję su ... Galėtume kalbėti apie visas laiko taupymo programas, esančias ten, ir apie visus šiuos įrankių tipus. Džiaugiuosi galėdamas kalbėti apie juos, bet tikrai manau, kad tai labiau susiję su vidiniu mūsų pačių ir savo tikslo supratimu pasaulyje. Mes čia ne tik tam, kad suvartotume dėl vartojimo. Mes esame už santykius ir prasmingą darbą. Yra dalykų, kuriuos norime padaryti. Yra dalykų, kuriuos norime padaryti savo gyvenime. Manau, jei pažvelgsime į internetą, koks jis yra, kaip jau minėjau anksčiau, kad tai yra priemonė, tai tikrai sveika.

Turiu keletą dalykų, kuriuos norėjau paminėti. Naudodamiesi internetu kaip įrankiu, pirmiausia atkreipkite dėmesį į žmones, pvz., Iš tikrųjų pirmiausia atkreipkite dėmesį į žmones, susitikimą, buvimą su vaikais, buvimą su savo partneriu, vertinimą priešais esantį žmogų per rankoje esančią programėlę. Jie tiesiog yra vertingesni. Žmogus kitoje pasaulio pusėje, kuris tuo metu tweetuoja, taip pat yra vertingas žmogus, tačiau tas, kuris sėdi priešais jus, skirkite jam visą dėmesį.

Kitas dalykas yra drausmės praktika. Aš jau paliečiau tai, bet jūsų savaitėje buvo įdiegti laikai, kurie yra visiškai nemokami. Man patinka pasakoti apie Tiffany Shlain istoriją. Ji yra „Webby“ apdovanojimų įkūrėja. Ji ir jos šeima praktikuoja tai, ką vadina „Technology Shabbat“, tačiau jie yra žydai - nuo penktadienio saulėlydžio iki šeštadienio saulėlydžio kiekvieną savaitę. Ji yra „Webby“ apdovanojimų įkūrėja. Man atrodo, kad jei ji gali tai padaryti, mes galime tai padaryti. Ji turi daugybę pasiteisinimų, kad galėtų nuolat bendrauti, tačiau jie tai išskiria, ir tai yra pagrindinis jos savaitės kūrinys, kad būtų galima iš tikrųjų būti giliai su savo šeima ir su savimi, su savo bendruomene.

Teko susipažinti su straipsniu „Meniškumo menas“ svetainėje. Gal aš galiu už tai duoti kištuką, bet tai jūsų straipsnis apie FOMO. Ten turite keturis tikrai puikius klausimus. Man tiesiog kilo dar pora klausimų, jei galiu papildyti jūsų sąrašą.

Brettas: Aišku. Taip. Man patiktų. Taip.

Kristina: Puikus klausimas, kurį reikia užduoti prieš paskelbiant ką nors internete: „Kam tai skirta?“ Ar tai tau? Ar tai skirta paaukštinimui? Ar tai ego? Ar tai norima ką nors reklamuoti? Galbūt jūs turite tikrai gerą atsakymą į šį klausimą, tačiau pirmiausia užduokite šį klausimą: „Kam tai skirta?“ ... Antras klausimas yra toks: „Ką aš galėjau padaryti šiuo metu?“ Jūs kalbėjote apie tai, kad penkias minutes einate patikrinti socialinių tinklų ir po valandos ... Negalima savęs mušti apie valandą, o valandos pabaigoje paklauskite savęs: „Ką aš tuo metu galėjau veikti?“ Tai laikas, kurį galėtumėte skirti dalykams, kuriuos tikrai norite padaryti.

Paskutinis klausimas gali būti šiek tiek keistas, ypač labai vyriškam podcast'ui, tačiau kyla klausimas: „Kas man kelia džiaugsmą? Kokie dalykai mane tikrai džiugina? Kokius dalykus aš iš tikrųjų noriu veikti savo gyvenime? Kas yra tie žmonės ir santykiai, kurie mane džiugina? “ Tai kilusi iš Marcuso Aureliaus citatos, kurioje sakoma: „Žmogus tikras ...“ Šiuo atveju paliksiu jį kaip vyrą. „Tikras žmogaus malonumas yra daryti tai, kam jis buvo sukurtas“. Taip. Ši malonumo idėja. Mano knyga pavadinta „Dingusio džiaugsmas“.

Man šis pokalbis vis grįžta į džiaugsmą ir malonumą. Kokie dalykai mus tikrai džiugina? Kokie dalykai mums iš tikrųjų teikia džiaugsmo? Manau, kad tai tikrai mūsų pagrindiniai vadovai, kaip turėtume leisti laiką.

Brettas: Man patinka tai. Kai sakote „taip“ technologijoms, tikriausiai sakote „ne“ dalykui, kuris iš tikrųjų suteiks jums džiaugsmo. Teisingai. Na, jūs paminėjote konkrečią taktiką ir strategijas. Bet kokie jūsų rasti įrankiai, naudingi norint apriboti jūsų žiniatinklio naudojimą ar tai, kiek jūs naudojate skaitmenines technologijas?

Kristina: Taip. Aš turiu labai analogišką būdą daryti dalykus. Aš iš tikrųjų ant fizinio popieriaus lapo surašau sąrašą dalykų, kuriuos noriu atlikti internete prieš pradėdamas, prieš įjungdamas kompiuterio ekraną. Aš stengiuosi kuo greičiau patikrinti tą sąrašą ir tada pereiti prie kitų dalykų. Tai man buvo tikrai gera praktika. Manau, kad taip pat naudokitės automatiniu atsakikliu ne tik atostogoms, bet ir tam, kad nustatytumėte žmonių lūkesčius, kada grąžinsite el. Laišką. Net jei grąžinate el. Laišką keturis kartus per dieną, turėsite tai patikrinti ir grąžinti kasdien 11:00, 1:00 ir 3:00 ... Tai gali būti kartą per dieną. Tai visiškai priklauso nuo jūsų darbo reikalavimų, tačiau naudojant automatinius reaguotojus.

Jūs taip pat turite daug žmonių, kurie vaidina vadovavimo vaidmenis, kuriuos įsivaizduoju šiame podcast'e. Manau, kad tikrai svarbu rodyti pavyzdį, jei esate vadovaujantis, jei esate generalinis direktorius ar esate bet kokio tipo vadovas. Jei siunčiate el. Laišką savo darbuotojams sekmadienį 15.00 val., Jie gaus tą el. Laišką, o jei jūs esate tas vaidmuo ir esate vyresnis už juos, jie jausis tarsi įpareigoti nedelsiant į tai atsakyti. Jei nenorite, kad jie nedelsdami į tai atsakytų, parašykite tai aiškiai el. Laiške arba nesiųskite laiško iki pirmadienio ryto, kai norite, kad jie jį grąžintų.

Manau, kad mums, kaip kultūrai, darbo kultūrai ir kaip bendruomenei visame pasaulyje, reikia nustatyti parametrus, susijusius su mūsų technologijų naudojimu. Tai iš tikrųjų rodo pavyzdį. Tai yra keletas dalykų, kuriuos siūlyčiau.

Brettas: Tai fantastiška. Vienas dalykas, kurį myliu jūsų knygoje, Christina, yra tai, kad jūs žiūrite į daugybę šių puikių mąstytojų. Ketinsiu užduoti jums klausimą, kurio aš jūsų neuždaviau ir neįdėjau į el. Laišką, taigi, jei jums sunku sugalvoti atsakymą, tai gerai. Turite tokių mąstytojų, kaip ir minėjote Borgmanną. Niekada nežinojau, kas yra vaikinas, bet dabar nusipirkau jo knygą. Aš jį patikrinsiu. Ar yra kitų mąstytojų, filosofų, kurių ieškojote, norėdami sužinoti, kaip jūs naudojate technologijas, ir galbūt jie turėjo įžvalgų, iš kurių mūsų klausytojai tikriausiai galėtų ką nors gauti?

Kristina: Visiškai. Šiuo metu žiūriu į savo knygų lentyną, bet iš tikrųjų knygos pabaigoje taip pat turiu rekomenduojamų knygų. Wendell Berry. Wendell Berry yra tiesiog malonu skaityti. Jo esė serija „Kam skirti žmonės“ yra tiek informuota apie mano rašymą. Aš skatinu jus perskaityti visus Wendello Berry kūrinius. Sherry Turkle, jos „Vieni kartu“ ir „Sugrįžtantis pokalbis“ yra tikrai svarbios knygos. Sakyčiau, jei norėčiau rekomenduoti kokią nors knygą, jei tik skaitytumėtės, Jeano Vanierio „Becoming Human“. Tai buvo paskaitų ciklas, kurį jis surengė čia, Kanadoje, „Massey“ paskaitų cikle, bet dabar tai knyga. Vėlgi, tai vadinama tapimu žmogumi. Taip. Ta knyga yra galinga knyga apie artėjimą prie savęs ir vienas kito ir ką iš tikrųjų reiškia būti žmogumi. Tai mano rekomendacijos.

Brettas: Tai puiku. Mes susiesime su tais, kurie yra laidos užrašuose. Na, Christina, tai buvo puikus pokalbis. Kur žmonės gali sužinoti daugiau apie tavo knygą ir tavo kūrybą?

Kristina: Mm-hmm (teigiamai). Na, mano knyga yra visur, kur parduodamos geros knygos, tačiau daugiau informacijos jie gali rasti JOMOBook.com. Aš tik ruošiuosi pradėti naują iniciatyvą „Daily JOMO“. Tai galite rasti DailyJOMO.com. Galite prisiregistruoti, kad gautumėte įdomių raginimų, kad išvengtumėte ekrano ir tarsi iš naujo nustatytumėte savo santykius su skaitmenine. Aš tikiuosi, kad jūs einate ten ir labai dėkoju, kad mane turėjote.

Brettas: Na, jūs labai laukiami. Labai ačiū. Tai buvo malonu. Šiandien mano viešnia buvo Christine Crook. Ji yra knygos „Joy Of Missing Out“ autorė. Tai galima rasti „Amazon.com“ ir knygų parduotuvėse visur. Taip pat galite sužinoti daugiau informacijos apie jos knygą JOMOBook.com.

Na, tai užbaigia dar vieną „Meniškumo meno“ leidimo leidimą. Norėdami gauti daugiau vyriškų patarimų, apsilankykite „Art of Manliness“ svetainėje „ArtofManliness.com“. Mūsų laidą redaguoja „Creative Audio Lab“ čia, Tulsoje, Oklahomoje. Jei turite garso redagavimo ar garso gamybos poreikių, patikrinkite juos svetainėje CreativeAudioLab.com 00:41:06. Kaip visada, aš vertinu jūsų nuolatinę paramą „Meniškumo menui“. Patinka jūsų atsiliepimai. Tai yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte tinklalaidę. Kaip visada, dėkoju už jūsų nuolatinę paramą ir iki kito karto tai pasakys Brettas McKay'as, kuris jums liepia išlikti vyrišku.