Napas kaip Salvadoras Dali: gaukite kūrybinių įžvalgų apie miego ir budrumo ribą

{h1}

Ekscentriškas menininkas Salvadoras Dali manė, kad viena iš tapimo puikiu tapytoju paslapčių yra tai, ką jis pavadino „miego su raktu“. „Miegas su raktu“ buvo popietinė siesta, sukurta mažiau nei vieną antra.


Norėdamas atlikti šį mažą miegą, Dali atsisėdo ant kėdės, rankas remdamasis ant porankių, o riešai kabojo virš jų. Jis laikė sunkųjį metalinį raktą tarp kairės rankos nykščio ir smiliaus, o ant grindų tiesiai po raktu padėjo apverstą plokštelę. Tą akimirką, kai Dali nutilo, raktas praslydo pro jo pirštus, kliudė lėkštę ir pažadino jį iš užgimstančio miego. Tą akimirką, pastebėjo Dali, vienas ėjo „pusiausvyroje ant įtemptos ir nematomos vielos, skiriančios miegą nuo pabudimo“. Menininkas rekomendavo šią praktiką visiems, kurie dirbo su protu, manydami, kad mažytis miegas „atgaivino“ visą „fizinę ir fizinę būtį“ ir paliko jus pagyvintą bei įkvėptą kūrybinio darbo popietei.

Dali sakė, kad „miego su raktu“ triuko išmoko iš vienuolių kapucinų ir kad kiti jo pažįstami menininkai taip pat jį panaudojo.


Dali aptikta paslaptis apima patekimą į valstybę, vadinamą hipnagogija. Šiandien mes sužinosime, kas slypi už to, ir tai, kaip jūs taip pat galite atrasti naujų aspektų ir įžvalgų palei budrumo ir miego ribą.

Hipnagogija ir hipnagoginis Napas

Reguliarus miego ciklas susideda iš keturių etapų. Pirmajame mes techniškai nemiegame, bet einame. Mes praleidžiame apie 5 minutes miego metu, nors tai gali trukti ilgiau. Smegenų veikla pradeda lėtėti; kūno temperatūra pradeda kristi; raumenys atsipalaiduoja; akys lėtai juda iš vienos pusės į kitą. Mes prarandame supratimą apie savo aplinką, bet vis tiek esame lengvai sužadinti budrumo. Jei kada nors buvote pažadintas tik tada, kai snaudėte, ir tvirtinote, kad tik „ilsitės akimis“, greičiausiai susijaudinote miego metu.


Vadinama šios pereinamosios būsenos tarp pabudimo ir miego patirtis hipnagogija. Jūs plaukiate ties pačiu sąmonės slenksčiu; jūsų mintys slenka į mieguistumą, bet vis tiek pasaulyje kabo sąmoningumo gijos. Jūs esate tikrai „pusiau miegojęs“.



Būdami šioje būsenoje, galite pamatyti vizijas ir haliucinacijas (dažnai formų, raštų ir simbolinių vaizdų), girdėti garsus (įskaitant jūsų vardą ar įsivaizduojamą kalbą) ir jausti beveik fizinius pojūčius, susijusius su tuo, ką praleidote dienos užsiėmimas (pavyzdžiui, maudymasis bangomis ar važiavimas valtimi). Jums gali atrodyti, kad bobinėjate, plūduriuojate ar krentate (todėl kartais pabundate iš 1 etapo miegodami su trūkčiojimu). Patirtį iš esmės galima apibūdinti kaip „sapnuoti budint“.


Hipnagogija gali pasireikšti ir pereinant prie užmigimo, ir vėl pereinant per 1 etapą pakeliui į pabudimą (tada ji vadinama hipnopompija). Tiesą sakant, todėl jūs ne kartą pakylate ir nusileidžiate per miego ciklą tam tikros nakties metu ir net patyrę keletą trumpų pabudimų, greičiausiai ir tuo metu įsigilinsite į hipnagogiją; Žinau, kad Kate pranešė, kad vidurnaktį, įpusėjus vienai iš šių pusiau miegančių / pusiau budrių, gauna į apreiškimus atsakymus į klausimus.

Tačiau prisiminimus apie hipnagogines būsenas, patirtas naktį ir kylant ryte, dažnai kamuoja groggiškumas ir užmaršumas. Be to, hipnagoginė būsena, kurią praeisite, nors pirmą kartą užmigsite naktį, greičiausiai bus pamiršta iki to laiko, kai iškilsite ryte. Dėl šios priežasties Dali ir daugelis kitų kūrybinių tipų eksperimentavo su sąmoningu hipnagogijos sukėlimu, kaip dienos mikro-napo dalimi. Taip elgdamiesi, jie galėjo tikslingai pažadinti save prieš peržengdami slenkstį į 2 miego stadiją ir tuoj pat užrašyti įžvalgas, atsiradusias per trumpą miegą. Jie nustatė, kad šie „hipnagoginiai miegai“ padidino jų kūrybiškumą ir atvėrė jų mintis naujoms įžvalgoms ir problemų sprendimams.


Kodėl hipnagoginis miegas turėtų tokį poveikį? Atsakymas iš esmės lieka paslaptimi, nes 1 miego stadija, o ypač hipnagogija, nebuvo gerai ištirta. Hipotezė yra ta, kad būsena leidžia skysčiams maišyti daiktus, kuriuos dirbote dienos metu, su svajonių mintimis - sąmoningo ir nesąmoningo susidūrimu. Profesorius Andreasas Mavromatis teigia, kad hipnagogijos metu „naujesnės“ (kalbant evoliuciškai) racionalios smegenų dalys yra slopinamos, o „senesnės“, primityvesnės dalys (kurios mąsto vaizdais ir simbolika, o ne žodžiais ir aiškiai apibrėžtomis sąvokomis), yra laisvesnės vadas. Tikrinamas įprastas prefrontalinės žievės dominavimas ir jos logikos taisyklės, o atleidžiami tipiški apribojimai, keliami tam, kas įmanoma. Taigi protas gali laisvai žaisti, susieti skirtingas idėjas ir sugalvoti vaizduotę problemoms spręsti.

Įžymūs vyrai, kurie ėmėsi hipnagoginių spragų

Kad ir kaip tai veiktų, daugybė puikių istorijoje gyvenusių vyrų, sukūrusių nuostabių mokslo, matematikos, muzikos, meno ir literatūros naujovių, prisiekė hipnagoginio napo galia. Praktika buvo maždaug nuo Aristotelio laikų ir buvo ypač populiari romantizmo amžiuje, kuris vertino intuityvių įžvalgų siekimą ir atradimą.


Williamas Blake'as ir Johnas Keatsas, būdami budrūs, svajojo apie poeziją. Keatso „Laiškas Johnui Hamiltonui Reynoldsui“ prasideda hipnagoginės būsenos aprašymu:

Mielas Reinoldsai! kaip praėjusią naktį gulėjau lovoje,
Prieš mano akis atėjo tas įprastas siūlas
O formos, šešėliai ir prisiminimai,
Tai kas antrą minutę kankina ir prašau:
Visi nesusiję dalykai ateina iš šiaurės ir pietų, -
Dvi raganos akys virš kerubo burnos ...


Nedaug yra tokių, kurie išvengia šių vizitų,
Galbūt vienas ar du, kurių gyvenimas turi patentinius sparnus,
Ir kieno užuolaidos nemato jokios pragariškos nosies,
Jokių šernų kuokštelių ir undinės pirštų;
Bet gėlės, trykštančios geidulingu pasididžiavimu,
Ir jaunos Æolijos arfos personifikuotos;
Kai kurios Ticiano spalvos prisiliečia prie realaus gyvenimo “

Teigiama, kad Beethovenas įkvėpimo kompozicijoms gavo pusiau užmigęs važiuodamas vežimais į Vieną. Kitas garsus kompozitorius Richardas Wagneris parašė visą operą pagal svajonę, kurią jis sapnavo per greitą katapį.

Rašytojas seras Walteris Scottas sakė, kad labiausiai jį įkvėpė pirmą pusvalandį po to, kai jis pabudo ryte: „Kai aš patyriau bet kokius mazgus pasakojimo sunkumus arba kadaise teko susidurti su eilėraščio ištrauka , visada, kai pirmą kartą atmerkiau akis, troško idėjos.

Robertas Louisas Stevensonas didžiąją dalį savo darbų paskyrė „Brownies“, kurie jį aplankė, kol jis miegojo, audė galvoje savo istorijų gijas ir teigė, kad sunkiai gali atskirti, kokia jo darbo dalis buvo „atlikta miegant, o kuri - pabudusi. “ Tiesą sakant, siužetas The Keistas daktaro Jekyll ir Mr. Hyde atvejis atvyko į Stevensoną, kai jo žmona staiga pažadino jį iš sapno; kitas 3 dienas jis praleido užsidaręs savo kambaryje, atgaivindamas tai, ką matė.

Edgaras Allanas Poe teigė, kad niekada neturėjo sunkumų dėliodamas mintis žodžiais, išskyrus atvejus, kai reikėjo apibūdinti „fantazijas“, kurias jis patyrė per dažnai, tyčia sukeltus nusileidimus į hipnagogiją:

„Žodį„ fantazijos “vartoju atsitiktinai ir vien todėl, kad turiu vartoti kokį nors žodį; bet idėja, paprastai pridedama prie termino, net nėra nuotoliniu būdu taikoma aptariamų šešėlių šešėliams. Jie man atrodo labiau psichiniai nei intelektualūs. Jie kyla sieloje (deja, kaip retai!) Tik intensyviausios ramybės epochose - kai kūno ir psichinė sveikata yra tobulai - ir tik tais laiko momentais, kai bundančio pasaulio ribos susilieja su svajonių pasaulis. Aš žinau šias „fantazijas“ tik tada, kai esu ties miego riba, turėdamas sąmonę, kad esu toks…

Šios „fantazijos“ turi malonią ekstazę, toli už malonumo iš budrumo ar sapnų pasaulio, nes „Northman“ teologijos dangus yra anapus jo pragaro. Vizijas, net kai jos kyla, vertinu su baime, kuri tam tikru mastu sušvelnina ar nuramina ekstazę - aš jas taip vertinu įsitikindamas (kuris atrodo pačios ekstazės dalis), kad ši ekstazė savaime, yra žmogaus prigimčiai superniškas charakteris, tai žvilgsnis į išorinį dvasios pasaulį “.

Tačiau ne tik ezoteriniai menininkai savo kūrybiškumą priskyrė hipnagoginiams miegams, bet ir racionalūs moksliniai tipai. Teigiama, kad Isaacas Newtonas, Descartesas ir Einšteinas įžvalgų apie savo teorijas ir naujoves, paklydę pusiau budrioje svajonėje.

Kaip ir Dali, išradėjas Thomasas Edisonas labai sąmoningai vykdė savo hipnagoginius miegus. Jis sėdėjo ant kėdės, laikydamas rankose rutulinius guolius. Ant grindų, tiesiai po kumščiais, jis uždėjo aliuminio pyrago plokštes. Kai tik jis užmigo, rutuliniai guoliai nukrito į plokštes, sukurdami garsų klegesį, kuris akimirksniu jį sužadins. Tada Edisonas įrašė vaizdus ir idėjas, kurie sukosi jo galvoje prieš pat grįždami į sąmonę. Šie unikalūs miegai padėjo jam prasiveržti pro aklavietę, į kurią jis pateks atlikdamas eksperimentus.

Chemikas Augustas Kekule padarė keletą svarbiausių savo atradimų per hipnagoginį miegą. Vieną naktį važiuodamas tramvajumi, jis apsnūdo ir „pateko į apgaulę“, kurioje prieš akis šoko atomai, atskleisdami jam būdą, kaip jie susivienijo ir sudarė grandinę. Kai dirigentas iškvietė savo stotelę, Kekule pasiglemžė budrumą, tačiau vaizdai išliko. Likusią nakties dalį jis apybraižė tai, ką matė - užrašus, kurie taps pagrindine cheminės struktūros teorija. Vėliau savo gyvenime jis pusiau miegodamas priešais ugnį atrado benzeno molekulės žiedo formą. Slinkdamas tarp budrumo ir miego, jis sapnavo trumpą sapną, kuriame matė, kaip molekulės formuojasi gyvatėmis, o viena iš tų gyvačių įkando savo uodegą, taip suformuodama uždarą žiedą. Jis pabudo „tarsi žaibiškai“ ir „likusią naktį praleido išsiaiškindamas šios hipotezės padarinius“.

Garsus matematikas ir teorinis fizikas Henri Poincare'as reguliariai suvokė savo kuriamas teoremas staiga pas jį tiek būdamas lauke, tiek būdamas, ir „ryte ar vakare būdamas pusiau hipnagogiškos būsenos“. Poincare'as manė, kad „pasąmoninis aš vaidina svarbų vaidmenį matematinėje kūryboje“, nes jis sugebėjo atskirti, kurios iš daugelio proto sukurtų teorijų yra „harmoningos ... naudingos ir gražios“, todėl verta jos siekti. Poincare teigė, kad nesąmoningas veikia kaip „subtilus sietas“, kuris atsijoja nenaudingas idėjas ir atkreipia sąmoningo proto dėmesį į gerąsias. Žmogus, nešlifuojantis šios intuityvios įžvalgos galios, teigė: „niekada nebus tikras kūrėjas“.

Kaip pasiimti savo hipnagoginį napą

Aš pats eksperimentavau su hipnagoginiu snauduliu ir man tai pavyko. Tyrinėdamas patį miego kraštą sugalvojau keletą tinklaraščio įrašų idėjų ir vėliau pajutau bendrą kūrybiškumo postūmį.

Jei norėtumėte išbandyti hipnagoginį užsiėmimą sau, žemiau rasite keletą patarimų tiek iš savo patirties, tiek iš garsių istorijos vyrų, kurie įvaldė meną.

Kruopščiai išstudijuokite problemą / problemą, apie kurią norėtumėte sužinoti. Hipnagoginę būseną daro tokį derlingą Petri patiekalą - tai sąmoningai ištirtos informacijos derinys su idėjomis, kurios fermentuojasi jūsų nesąmonėje. Negalite tikėtis įgyti įžvalgos apie tai, ko dar nesuprantate; pirmiausia reikia pašerti savo nesąmoningumą realiais faktais ir leisti jiems sudygti. Tada, kai bus tinkamas laikas ir jūs paimsite savo sąmoningą darbą kiek įmanoma, laikas įsivyrauti pasąmoningai, kad atskleistumėte naują problemos kampą. Poincare išsiaiškina šio pagrindo būtinybę:

„Staigūs įkvėpimai ... niekada neįvyksta, išskyrus po kelių dienų savanoriškų pastangų, kurios pasirodė visiškai bevaisės, ir iš kur, regis, nieko gero nebuvo, kur pasirinktas kelias atrodo visiškai klaidingas. Tada šios pastangos nebuvo tokios sterilios, kaip manoma; jie nustatė nesąmoningą mašiną ir be jų ji nebūtų judėjusi ir nieko nedarytų “.

Kaip pavyzdį, Stevensono idėja The Keistas daktaro Jekyll ir Mr. Hyde atvejis savo sapne neišsipildė uždrausto ir visiškai nepažįstamo; veikiau jis „ilgai bandė parašyti istoriją šia tema, rasti kūną, transporto priemonę tam stipriam žmogaus dvigubos būties jausmui“. Jis tiesiog negalėjo suprasti, kaip įgyvendinti savo idėją. Tada, kai atsirado kai kurių sąskaitų terminas, o būtinybė diktavo ką nors parašyti: „Dvi dienas aš sukčiau galvos smegenis dėl bet kokio siužeto“. Tik tada Jekyll ir Hyde siužeto dalys pagaliau atėjo miegodamos.

Paruoškite popierių ir pieštuką. Pabudę iš miego, norėsite iš karto įrašyti įžvalgas ir idėjas į galvą, kol jie nepaliks jūsų. Taigi turėk ką parašyti savo pusėje. Dažniausiai šalia laikau kišeninį sąsiuvinį ir rašiklį.

Pasirinkite mažą, sunkų ir metalinį daiktą, kurį norite laikyti. Tai gali būti raktas, pavyzdžiui, „Dali“, arba rutuliniai guoliai, tokie kaip „Edison“. Šaukštas yra dar vienas populiarus pasirinkimas. Aš? Aš naudoju savo laimingojo talismano monetą mistiniam, woo-woo efektui, nes esu tokia romantikė. Nedarykite G.I. Joe Kung Fu Grip ant jūsų objekto. Jūs niekada neisite taip miegoti. Tiesiog laisvai laikykite rankoje.

Nubraukite ranką ant kėdės rankos ar lovos. Tai galite padaryti sėdėdami arba gulėdami. Aš padariau abu puikiai. Bet kokiu atveju ranką, laikančią sunkų, metalinį daiktą, norėsite pastatyti taip, kad jis kabotų virš grindų. Taigi, jei sėdite ant kėdės, užtieskite ranką ant porankio. Jei gulite lovoje, leiskite rankai pakabinti per šoną.

Įdėkite kietą indą / keptuvę tiesiai po ranka. Kai užmiegi, o tavo paimamas daiktas paleidžiamas, norisi, kad jis nusileistų ant keptuvės ar indo tiesiai po ranka ir kad jis garsiai triukšmautų. Aliuminio pyrago plokštės puikiai veikia, a la Edison. Bet jei neturite aplinkinių, tiks „Pyrex“ indas ar metalinė keptuvė (tiesiog įsitikinkite, kad jūsų metalinis daiktas nėra toks sunkus / didelis, kad smūgio metu sutrūktų indas).

Diena. Tiesiog užmerk akis ir leiskis nusileisti į miegą. Kai tik tuoj užmigsi, tavo protas pradės haliucinuotis ir į galvą ateis vaizdų / spalvų / triukšmo / pojūčių sūkurys. Tuo pačiu metu jūsų kūnas atsipalaiduos ir numesite daiktą iš savo rankos.

CLANG!

Užrašykite savo įžvalgas. Pabuskite ir parašykite (arba nupieškite) idėjas, kurios kilo prieš pat pabudimą. Būkite pasirengę, kad kai kurie iš jų bus visiškai kvaili ir kvaili. Tačiau dažniausiai naudodamiesi šia bakstelėjimo technika atrasite puikių įžvalgų.

Patikrinkite savo įkvėpimą ir išplėskite jį. „Poincare“ pažymi, kad net tada, kai gaunama įžvalga jaučiasi visiškai teisinga ir tikra, ir dažniausiai taip būna, kartais jūsų nesąmonė jus apgaus ir išspjaus idėją, kuri atrodo naudinga, bet iš tikrųjų nėra. Taigi svarbu ištirti savo įžvalgų tikrumą po miego. „Būtina, - rašo„ Poincare “, - norėdamas suformuoti šio įkvėpimo rezultatus, išvesti iš jų tiesiogines pasekmes, surengti juos, suformuluoti demonstracijas, bet visų pirma būtina patikrinti.“

Poincare taip pat pabrėžia, kad „Niekada neatsitinka taip, kad nesąmoningas darbas duoda mums šiek tiek ilgo skaičiavimo rezultatą viskas padaryta ...Viskas, ko galima tikėtis iš šių įkvėpimų, nesąmoningo darbo vaisių, yra atspirties taškas atliekant tokius skaičiavimus “. Kitaip tariant, jūsų sąmonė nesiruošia išspjauti idėjos spynos, atsargų ir statinės; veikiau tai pateiks įkvepiančių užuominų, kurias vėliau reikia tobulinti ir išplėsti sąmoningai studijuojant ir dirbant.

Stivensonas sapne turėjo tik keletą Jekyll ir Hyde istorijos scenų; jis turėjo dirbti kaip išprotėjęs žmogus, kad užpildytų likusią dalį. Ir abu kartus Kekule gavo hipnagogišką įžvalgą, jis visą likusį naktį praleido šokančių atomų ir ratu apsuktų gyvačių vizijas paversdamas tikromis teoremomis.

Praktika! Kuo daugiau praktikuojate hipnagoginio baksnojimo meną, tuo geriau jį išmanote. Tai tikrai buvo mano patirtis. Kuo daugiau kartų aš tai išbandžiau, tuo daugiau mano užsiėmimų sukelia idėjų, kurias iš tikrųjų galiu panaudoti.

Kekule pastebėjo, kad laikui bėgant jo „psichinė akis“ tapo „aštresnė dėl pasikartojančių tokio pobūdžio regėjimų“, ir tai leido jam lengviau atskirti struktūras ir detales tarp vaizdų sūkurio, plaukiančio prieš jo mintis.

Kai Po pirmą kartą pradėjo eksperimentus su hipnagogišku spąstais, jo sugebėjimas nuosekliai patekti į šią svajingą būseną buvo atsitiktinis. Bet praktikuodamas jis „išsiugdė gebėjimą sukelti ar priversti“ hipnagogiją, kai tik panorėjo. Jis netgi sugebėjo pažadinti save, prieš slystelėdamas į 2 etapo miegą be objekto nuleidimo technikos pagalbos:

„Aš ėjau taip toli ..., kad išvengčiau galiojimo pabaigos esmė apie tai aš kalbu - budrumo ir miego susimaišymo taškas - norėdamas užkirsti kelią valiai, sakau, iš šio pasienio pereiti į miego viešpatavimą. Ne todėl, kad galėčiau Tęsti sąlyga - ne tai, kad galiu padaryti tašką daugiau nei tašką - bet kad galiu save nustebinti iš taško į budrumą, ir taip perkelti patį tašką į Atminties sritį; perteikti jo įspūdžius ar, teisingiau, jų prisiminimus, į situaciją, kurioje (nors dar labai trumpą laiką) galiu juos apžvelgti analizuodama “.

Po skubiai priduria, kad net ir jo gerai sureguliuotas gebėjimas sukelti ir valdyti hipnagoginę būseną buvo pagrįstas „palankiomis sąlygomis“ - gera kūno ir proto sveikata ir paprastai ramia nuotaika. Taigi net ir praktikuodamiesi nesitikėkite, kad kiekvieną kartą bandydami ten nuvyksite į šviečiančią, protą lenkiančią kelionę į hipnagogiją. Bet kai gausite galimybę ištirti budrumo ir miego ribą, tikimės, kad pamatysite puikios naujos matematikos teoremos ar Didžiojo Amerikos romano pradžios sėklas.

Laimingo haliucinacinio miego!

Skaitykite daugiau apie miego galią

Ką kiekvienas žmogus turėtų žinoti apie miegą
22 būdai, kaip geriau išsimiegoti
Išlaisvinkite Napo galią
8 garsių vyrų meilės įpročiai
Kaip ištraukti naktinę naktį
Kodėl ir kaip tapti ankstyvu kylančiuoju