Pažvelk „Em į akis“: I dalis - kontakto su akimis svarba

{h1}

Kaip dažnai kalbėjotės su kitu vaikinu, kuris per visą pokalbio laiką niekada nežiūrėjo į akis? O galbūt jis kelis kartus sutiko jūsų žvilgsnį, bet tada jo akys nukrypo į batus ar į tolį.


Norėčiau pasakyti, kad gebėjimas užmegzti gerą akių kontaktą yra vienas iš socialinių įgūdžių, su kuriais, atrodo, šiais laikais kovoja daugelis jaunų vyrų, kas būtų tiesa, tačiau aš jau teko susidurti su pakankamai žvilgsnio vengiančiu vidutinio amžiaus žmogumi. vyrų žinoti, kad tai kelių kartų problema. Tiesą sakant, tai tikriausiai kažkas, su kuo vyrai visada kovojo - moterys vidutiniškai geriau užmezga ir palaiko akių kontaktą nei vyrai, ir iš tikrųjų, jis buvo rastas kad kuo didesnis vaisiaus testosterono lygis yra gimdoje, tuo mažiau jie kontaktuoja su kūdikiais - tarp lyčių. Įdomu tai, kad šios taisyklės išimtis yra kūdikiai vyrai, kurių T lygis yra pats didžiausias; jie galų gale yra tokie pat meistriški, kaip jų kolegos moterys - alfa kūdikiai nebijo žiūrėti jums į akis!

Bet tai, kad užmegzti akių kontaktą mums, vyrams, nėra savaime suprantama, nereiškia, kad turėtumėte tik gūžčioti pečiais ir priimti šią nuostatą. Gebėjimas užmegzti aukšto lygio akių kontaktą yra įgūdis, kurį kiekvienas vyras turėtų dirbti, nes įrodyta, kad jis sukuria neįtikėtiną naudą žiūrovui. Daugybė tyrimų parodė, kad žmonės, užmezgantys aukštesnį akių kontaktą su kitais, yra suvokiami kaip:


  • Dominuojanti ir galinga
  • Šilčiau ir maloniau
  • Patrauklesnė ir simpatiškesnė
  • Labiau kvalifikuotas, kvalifikuotas, kompetentingas ir vertingesnis
  • Patikimesnis, sąžiningesnis ir nuoširdesnis
  • Labiau pasitikintis savimi ir emociškai stabilesnis

Ir ne tik dėl padidėjusio akių kontakto jūs atrodote patrauklesnis beveik visais būdais tiems, su kuriais bendraujate, bet ir pagerina tos sąveikos kokybę. Akių kontaktas suteikia intymumo jausmą jūsų mainams ir palieka jūsų žvilgsnio suvokėjui pozityvesnį jūsų bendravimą ir ryšį su jumis.

Trumpai tariant, užmezgus didesnį akių kontaktą su kitais, gali pagerėti visos jūsų tiesioginės sąveikos kokybė; nėra jūsų gyvenimo srities, kurioje jūsų žvilgsnis į patrauklumą, pasitikėjimą savimi ir patikimumą nebūtų palaima. Gebėjimas pažvelgti žmonėms į akis ir sulaikyti jų žvilgsnį gali padėti jums geriau tinklą su kitais, nusileisk darbą, idėja, pasakykite jaudinančią kalbą, pakerėkite moteris ir įbauginkite savo priešus. Tai gali padėti teisininkui laimėti žiuri, boksininkui išmušti oponentą ir ministrui užmegzti ryšius su savo kongregantais. Tai netgi gali padėti muzikantui pritraukti naujų gerbėjų; studijos parodė, kad kuo daugiau muzikantas užmezga akių ryšį su savo auditorija, tuo labiau jie mėgaujasi jo muzika - atkreipkite dėmesį į kovojančių grupių narius!


Geriausia iš viso to, kad pagerinti savo akių kontaktą yra tai, ką galite padaryti palyginti greitai ir lengvai. Kitą savaitę antrame šios dviejų dalių serijos straipsnyje apimsime visus praktiškus veržles ir varžtus, kaip tai padaryti, ir pasiūlysime tikrai naudingų akių kontakto patarimų, skirtų tiek bendrosioms pokalbio situacijoms, tiek konkretiems scenarijams.



Tačiau šiandien norėtume pradėti nuo to, kodėl užmegzti akių kontaktą yra taip svarbu kuriant santykius su kitais žmonėmis ir kodėl tai gali būti taip sunku padaryti.


Kodėl kontaktas su akimis yra gyvybiškai svarbus kuriant teigiamą ryšį su kitais

Kodėl akių kontakto užmezgimas su žmonėmis daro tokį dramatišką poveikį gerinant jų suvokimą apie tave? Yra keturios pagrindinės priežastys:

1. Mūsų akys buvo priverstos prisijungti. Nesunku suprasti, kodėl kitų akys užfiksuoja mūsų žvilgsnį: tai laisvai judančios orbos, įsitaisiusios kitaip nejudančiame veide; akies obuoliai yra tikrai kažkokie keisti, kai pagalvoji apie juos, ar ne? Tačiau jie atkreipia mūsų dėmesį ir dėl priežasties, kuri yra aiškiai žmogiška. Nors mūsų rainelės ir vyzdžiai plaukioja ant ryškiai baltos drobės, nė vienos iš kitų 220 primatų rūšių akyse apskritai nėra baltos spalvos ar bent jau baltų, kurias galima lengvai pamatyti.


Gorilos ir žmogaus akys.Vaizdo šaltinis

Mūsų akių baltymai leidžia kitiems labai lengvai pamatyti, ką tiksliai žiūrime, ir pastebėti, kai mūsų dėmesys keičia kryptį. Nors primatai žvilgsnį paprastai nukreipia ta linkme, į kurią žmogus nukreipia visą galvą, kūdikis yra labiau linkęs sekti žmogaus akys, nepriklausomai nuo to, į kurią pusę pakreipiama žmogaus galva. Antropologai mano mūsų unikalios žmogaus akys išsivystė, kad padėtų mums pasiekti aukštesnį lygį bendradarbiavimą su kitais, o tai naudinga išgyvenant ir kuriant civilizaciją. Visa tai reiškia: jūsų akys buvo sukurtos bendrauti su kitų žmonių akimis.


2. Mūsų akys atskleidžia mūsų mintis ir jausmus. Tikriausiai esate girdėję seną posakį: „Akys yra langas į sielą“. Nors tai gali būti ne pažodžiui tiesa, tačiau jie daug atskleidžia tai, ką mes iš tikrųjų galvojame ir jaučiame kiekvieną akimirką.

Pagalvokite apie visas su akimis susijusias išraiškas, kurias turime savo kalboje. Mus vilioja „miegamojo akys“, atsargiai vertiname „trumpas akis“ ir bijome gauti „blogąją akį“. Mus traukia žmonės, turintys „geras akis“ ir „žvilgančias“, „švytinčias“ ar „žybsinčias“ akis, o mus atstumia tie, kurie yra „mirę už akių“. Kai kas nors trokšta ir veržlus, mes sakome, kad jie „šviesių akių“; kai jiems nuobodu, mes apibūdiname jų akis kaip „glazūruotas“. Meilės istorijos tiek grožinėje literatūroje, tiek realiame gyvenime prasideda dviem akių poromis, susitinkančiomis per kambarį. Ir Bryanas Adamsas sako jūs galite įvertinti savo meilę moteriai iš savo sugebėjimo pamatyti savo akyse negimusius vaikus! Kažkoks romantiškas, šiurpinantis.


Tai, kad mes tiek patikime idėją, kad galime ką nors perskaityti iš to, kas yra jų akyse, yra dėl to, kad net kai kūno kalba ir veido išraiška slepiame tai, ką iš tikrųjų galvojame ir jaučiame, dažnai tai vis dar atsiskleidžia. mūsų akys. „Akys nemeluoja“, kaip sako žmonės (nors geri melagiai iš tikrųjų gali priversti savo akis įsitempti). Štai kodėl pokerio žaidėjai dažnai nešioja akinius nuo saulės, norėdami užmaskuoti savo reakciją į rankas, su kuriomis jie susiduria.

Žmogaus polinkis pažvelgti į kažkieno akis, norint iššifruoti, ką jis galvoja, prasideda labai anksti gyvenime. Maždaug 9–18 mėnesių kūdikiai pradės žiūrėti į savo tėvų akis, kad suprastų, ką jie bando perteikti, kai jų veidas yra kitaip dviprasmiškas. Ir mes tai darome visą likusį gyvenimą.

Galiausiai mes daug dėmesio skiriame akių kontaktui, nes tai yra tam tikra forma vienu metu bendrauti. Jums nereikia pakaitomis reikštis, kaip kalbant. Jei kada nors per visą kambarį turėjote visą mini pokalbį su sutuoktiniu, naudodamiesi tik akimis, žinote, kaip tai veikia.

3. Akių kontaktas rodo dėmesį. Sociologai pasakykite mums, kad šiais laikais žmonėms trūksta dėmesio. Nepaisant to, kad esame labiau nei bet kada „susiję“, žmonės yra alkani bendravimo akis į akį ir kažkas, kas jų tikrai, nuoširdžiai išklauso. Šis dėmesio alkis gali pasireikšti tokiais dalykais kaip „pokalbinis narcisizmas. “ Ir jei kurį laiką perskaitėte mūsų diskusiją apie tą socialinę ligą, prisiminsite, kad mes kalbėjome apie tai, kaip jūs rodote savo dėmesį tam, su kuo kalbate, naudodamiesi „palaikymo atsakymais“, pavyzdžiui, linktelėdami galva ir siūlydami fono patvirtinimai “, pavyzdžiui,„ mmm “ir„ taip “. Na, akių kontaktas yra dar viena fono pripažinimo forma - ir labai svarbi. Tai rodo kalbėtojui, kad esate priderintas prie to, ką jis sako. Pagalvokite, kaip nelaimingai jaučiatės, kai kalbate su kuo nors, o jis visame kambaryje ieško, kad kažkas kitas jus apgautų.

Gebėjimas užmegzti akių kontaktą kam nors kalbant yra ypač galinga šių dienų priemonė; žmonėms tapo taip įprasta pokalbio metu palaužti žvilgsnį, kad patikrintų savo telefoną, kad skirdamas kam nors savo visišką ir nedalomą dėmesį, jis gali juos tikrai laimėti.

4. Akių kontaktas sukuria intymų ryšį. Kai atlieku užduotį ar jaučiu emociją, o jūs stebite, kaip aš tai darau, įsižiebia tie patys neuronai, kurie mano smegenyse nušvinta iš tikrųjų turėdami patirties. tavo smegenys tik iš žiūrėdamas aš. Tai įmanoma dėl to, kad mūsų kraniuose yra „veidrodinių neuronų“. Šių veidrodinių neuronų aktyvavimas yra ypač jautrus veido išraiškoms ir, kaip spėjote, akių kontaktui. Ar kada nors smarkiai patyrėte emociją, pažvelgę ​​į tai patyrusio žmogaus akis? Akių kontaktas sukuria akimirkas, kai jūs iš tikrųjų galite pajusti tai, ką jaučia kažkas kitas. Tai sujungia jūsų emocines būsenas ir sukuria empatiją bei intymų ryšį.

Štai kodėl mes esame bendraujantis kaip kūno neturintis aš internete, gali būti labai lengva pykti ir neapykanta žmonėms, tačiau pamatę ką nors akis į akį ir pažvelgę ​​į jų akis, dažnai galite pajausti jo žmogiškumą ir jūsų pyktis labai išsisklaido.

Sinchronizuotis su kitais, dalytis savo jausmais, parodyti dėmesį, sukurti ryšį: akių kontaktas yra tikrai galinga priemonė užmegzti ryšį su kitais.

Kodėl taip sunku užmegzti akis?

Derliaus poros vyras intensyviai žiūri į moterį.

Bet kita vertus ... sinchronizuotis su kitais, dalytis savo jausmais, parodyti dėmesį, sukurti ryšį ... šie dalykai nėra lengvi, ypač vyrams!

Nors žmonėms patinka matyti mūsų akis, kad jie galėtų susitvarkyti su tuo, ką iš tikrųjų galvojame ir jaučiame, iš savo pusės, atskleidę tai, kas vyksta mūsų galvose, galime jaustis labai pažeidžiami. Vengiame akių kontakto, kai nenorime, kad žmonės atidžiau pažvelgtų į mus ir daugiau pamatytų, kas esame. Šis susilaikymas gali būti susijęs su keliomis priežastimis:

Apgaulės slėpimas. Jei tikslingai slepiate nuo ko nors tiesą, galite nesivaržyti pažvelgti jam į akis, nes nerimaujate, kad jūsų akys atiduos tiesą, ir dėl to, kad kurdami aukščiau aprašytą intymų ryšį sąmoningai apgaunate kažkas priverčia jaustis ypač gėdijamasi. Štai kodėl žmonės, nors ir ne visada, vengs jūsų žvilgsnio, kai jums meluoja, kodėl žmonės sako tokius dalykus: „Pažvelk į mano akis, kai man tai pasakai!“ ir kodėl žmonės, užmezgantys tvirtą akių kontaktą, laikomi patikimesniais.

Užmaskuoti emocijas. Yra atvejų, kai nesistengiate tiesiai nuslėpti melo, o tiesiog norite nuslėpti savo tikrus jausmus nuo kitų, pavyzdžiui, kai nemanote, kad jūsų reakcija į kažką bus palankiai įvertinta. Pyktis, baimė ir netikėtumas yra emocijos, kurios labiausiai registruojasi mūsų akimis ir kurias sunkiausia nuslėpti. Tai taip pat yra emocijos, kurias dažniausiai norime išlaikyti nuo kitų.

Nesaugumas. Galiausiai, viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl kurių žmonės vengia akių kontakto, yra paprasčiausias nesaugumas. Akių kontaktas kviečia daugiau bendrauti, todėl galbūt nenorite, kad žmonės atidžiau pažvelgtų į jus dėl jūsų savijautos.

Žmonės su aukštesnio statuso užmegzkite daugiau akių kontakto, kai kalbate su kitais, tuo tarpu tie, kurie jaučiasi žemesnės būklės, mažiau kontaktuos ir bus pirmieji, kurie atitrauks savo žvilgsnį. Kai vaikinas, kalbėdamas su jais, negali žiūrėti niekam į akis, dažnai dėl to, kad nejaučia, jog pakyla kieno nors lygio; jis netiki, kad gali susilaikyti su kitais žmonėmis.

Šis nepasitikėjimas gali būti susijęs su nesaugumu dėl savo fizinės išvaizdos arba proto būsenos. Studija buvo daroma ten, kur studentams buvo rodomi veidai, žiūrintys į dalyvius skirtingais žvilgsniais - nukreiptais ar nukreiptais. Tada studentai suskirstė veidus pagal tai, ar jie atrodo prieinami, ar jų galima išvengti. Tada dalyviams buvo atlikta apklausa, kurioje buvo įvertinta jų psichinė sveikata. Nustatyta, kad studentai, kurie veidus, turinčius tiesioginį žvilgsnį, vertino kaip prieinamus, emociškai stabilesni nei tie, kuriems tiesioginio žvilgsnio veidų buvo galima išvengti. Kitas tyrimas konkrečiai parodė, kad žmonės, kenčiantys nuo depresijos, o tai gali padėti padidinti žmogaus pasitikėjimą savimi, rečiau užmezga akis.

Žmonės taip pat vengs akių kontakto sakydamas sarkastišką, priešingai nei nuoširdus komentaras, nes sarkazmą dažnai naudoja tie, kurie yra pernelyg nesaugūs, norėdami parodyti agresiją ar tiesiogiai pasakyti savo nuomonę.

Geriausias būdas pagerinti jūsų akių kontakto kokybę

Senovinis afroamerikietis vyras kėdėje, žiūrėdamas į kamerą.

Visų trijų aukščiau išvardytų akių kontakto vengimo priežasčių bendrasis vardiklis yra atstūmimo baimė. Jei akys yra mūsų jausmų ir minčių portalas, akių kontaktas veikia kaip intymumo reguliatorius. Kuo daugiau užmezgate akių kontaktą, tuo daugiau ten save išleidžiate. Taigi, kuo labiau pasitikėsite tuo, ką ras žmonės, atidžiau pažvelgę ​​į jus ir žvelgdami į jūsų širdies kamerą, tuo patogiau jaučiatės žiūrėdami jiems į akis. Ir atvirkščiai, kuo daugiau gėdos jaučiate dėl to, ką kiti atras, kai jiems atsiversite, tuo didesnė tikimybė atitraukti žvilgsnį.

Kaip jau minėjau, kitą savaitę mes susipažinsime su praktiniais veržlėmis ir varžtais, kaip teisingai užmegzti akių kontaktą. Tačiau iš šios įžangos turėtų būti akivaizdu, kad jokia išorinė jūsų žvilgsnio korekcija negali kompensuoti neišspręstų vidinių problemų, kurias reikia išspręsti. Galite prisiversti užmegzti akių kontaktą su žmonėmis net tada, kai to nenorite, tačiau geras akių kontaktas yra ne tik kiekybė, bet ir kokybė. Nors gali būti netiesa, kad akys yra sielos langas, mano manymu, iš tikrųjų yra kažkas beveik metafizinio to, kaip mūsų personažas tampa jomis išgraviruotas. Žmonės su geromis akimis yra beveik visada malonūs žmonės. Žmonės su žybsniu akyse beveik visada yra pavydėtino gyvybingumo. Ir tie, kurių išorėje negyvos akys, taip pat būna mirę ir viduje.

Taigi gero akių kontakto pagrindas iš tikrųjų yra iš vidaus (taip pat padeda pakeisti savo išorinę išvaizdą, pavyzdžiui, metant svorį ir rengiantis geriausiai, tačiau net ir šiems dalykams paprastai reikia pakeisti vidinį požiūrį). Kuo daugiau jūs gyvenate a vientisumo gyvenimas, tuo lengviau bus žiūrėti kiekvienam sutiktam į akis ir tai padaryti užtikrintai ir tikra šypsena.

Perskaitykite II dalį: Kaip užmegzti akių kontaktą teisingu keliu

Pastaba: Šios serijos principai yra parašyti vyrams, gyvenantiems Vakarų šalyse. Akių kontakto svarba ir jo užmezgimas gali skirtis priklausomai nuo kultūros.

Būtinai peržiūrėkite mūsų tinklalaidę apie tiesioginio bendravimo svarbą:

Šaltiniai:

Akių kontakto galia: jūsų sėkmės paslaptis versle, meilėje ir gyvenime pateikė Michaelas Ellsbergas
Įtikinimo vadovas: teorijos ir praktikos pokyčiai Jamesas Price'as Dillardas, Michaelas Pfau
Taikomoji organizacinė komunikacija: teorija ir praktika pateikė Thomas E. Harrisas, Thomasas E. Harrisas ir Markas D. Nelsonas
Neverbalinė komunikacija pateikė Albertas Mehrabianas
Būsena ir grupės autorius Melissa Thomas-Hunt