Įveikti to paties seno daikto siaubą

{h1}


Ar jūsų gyvenimas kada nors jaučiasi kaip filmas? Dirvožemio diena? Iš pažiūros kartojate tą pačią seną kilpą vėl ir vėl: pabundate, važiuojate, dirbate, važiuojate, namai, lova. Nuplaukite ir pakartokite.

Tai gali jausti šiek tiek slegiantį, šiek tiek neviltį keliantį dalyką. Gali atrodyti, kad gyvena tam tikros rūšies pragare.


Taigi, norint suprasti ir išsiveržti iš jo, galbūt reikia kažkokio intelekto iš išgalvoto emisaro, kuris yra gerai susipažinęs su tuo pačiu kraštovaizdžiu.

To paties seno daikto siaubas

C.S. Lewiso klasikinė knyga, Sraigtinės raidės, yra gerai suformuota kaip misijų serija, kurią pavadino vyresnysis demonas Wormwoodui, jo sūnėnui ir „Tempter-in-training“, kaip geriausiai nuvesti žmones.


Viename iš šių satyrinių laiškų „Screwtape“ siūlo Wormwoodui „Dirbti prie jų siaubo dėl to paties seno daikto“:



„To paties seno daikto siaubas yra viena vertingiausių aistrų, kurias sukėlėme žmogaus širdyje - begalinis erezijų šaltinis religijoje, kvailystė patarimuose, neištikimybė santuokoje ir nenuoseklumas draugystėje“.


To paties seno daikto siaubas yra naudingas gundytojams, aiškina Screwtape'as, nes tai padidina žmogaus naujumo troškimą ir „Naujumo malonumas savo prigimtimi yra labiau nei bet kuris kitas mažėjančio grąžos dėsnio subjektas“. Šiuolaikiniu moksliniu požiūriu šis reiškinys apibūdinamas kaip „hedoninis bėgimo takelis“: nors naujas turėjimas / santykiai / patirtis suteikia pirminį padidėjusio malonumo antplūdį, mes greitai prie jo prisitaikome, kad mūsų laimė sugrįžtų ten, kur ji prasidėjo. . Norėdami ir toliau sulaukti malonumo, turite toliau pereiti nuo vieno dalyko prie kito - naujos programėlės, naujos merginos, naujos kelionės. Arba turite padidinti stimulo, kuris nustojo duoti jums seną „aukštą“, „dozę“ - „progresuoti“ iki vis aiškesnio pornografijos, didesnių pirkinių ar tiesiogine prasme sunkesnių narkotikų dozės.

Pašėlęs bėgimas hedoniniu bėgimo takeliu gali lemti kai kuriuos prastus sprendimus - per dideles išlaidas, žalingus santykius, sujaukti savo sveikatą - ir paprasčiausiai niekada neužsibūti su kažkuo pakankamai ilgai, kad būtų gerai, kad būtų kažkas prasminga.


Net jei žmogus nereaguoja į to paties seno daikto siaubą be galo ieškodamas naujumo, jo šmėkla - jausmas, kai nuobodžiauja gyvenimo monotonija - gali sukelti nepasitenkinimą, negalavimą ir depresiją.

Nereikia manyti, kad pavojuje yra jo nemirtinga siela, ir pripažinti, kad jo žemiškajai laimei labai svarbu suprasti, kaip elgtis su to paties seno daikto siaubu.


Į kiekvieną sezoną, pasukite, pasukite

Kiekviename „Screwtape“ laiške Lewisas sumaniai atskleidžia išmintingesnį kelią, kai vyresnysis demonas nurodo idealią padėtį, kurią Tempters turi aktyviai stengtis sabotuoti. Konkrečiame aukščiau nurodytame laiške Screwtape paaiškina, kaip Priešas (Dievas) atremia to paties seno daikto siaubą:

„Žmonės gyvena laike ir realybę išgyvena iš eilės. Todėl norėdami patirti didelę jos dalį, jie turi patirti daug įvairių dalykų; kitaip tariant, jie turi patirti pokyčius. Ir kadangi jiems reikia pokyčių, Priešas (būdamas širdyje hedonistas) padarė pokyčius jiems malonius, kaip ir valgymą. Bet kadangi Jis nenori, kad jie keistųsi, o ne valgo, yra savitikslis, meilės pokyčius juose subalansavo meilė pastovumui. Jis sumanė patenkinti abu skonius kartu su savo sukurtu pokyčių ir pastovumo susijungimu, kurį mes vadiname ritmu. Jis suteikia jiems metų laikus, kiekvieną sezoną skirtingą, tačiau kiekvienais metais tą patį, kad pavasaris visada būtų jaučiamas kaip naujiena, tačiau visada kaip neatmenamų temų pasikartojimas. Jis savo Bažnyčioje jiems suteikia dvasinius metus; jie keičiasi iš pasninko į puotą, tačiau tai yra ta pati puota kaip ir anksčiau.


Dabar, kai mes renkamės ir perdedame valgymo malonumą, norėdami gaminti apgaulingumą, taip išsirenkame šį natūralų pokyčių malonumą ir paversime jį absoliučios naujovės paklausa. Šis reikalavimas yra visiškai mūsų darbas. Jei nepaisysime savo pareigos, vyrai bus ne tik patenkinti, bet ir pernešti mišraus snieguolių naujumo ir žinomumo tai Sausis, saulėtekis tai ryto, slyvų pudingas tai Kalėdas. Kol vaikai neišmokys jų geriau, vaikai bus visiškai patenkinti sezoniniu žaidimų etapu, kurio metu šikšnosparniams sekasi apyniai taip pat reguliariai, kaip rudenį seka vasara. Tik be pertrūkių mes stengiamės išlaikyti begalinių ar neritmiškų pokyčių poreikį “.

Nereikia būti religingu, norint įvertinti aštrią psichologinę įžvalgą šioje ištraukoje.

Išpakuokime jį šiek tiek ir tada įsigilinkime, kaip tai panaudoti savo gyvenime:

Žmonės mėgsta pokyčius; tai mums malonu.

Žmonės padaryti kaip ir susipažinimas. Niekas nenori, kad jų gyvenimas būtų ilgas nenutrūkstamos monotonijos laikotarpis, tačiau mes vertiname daug vienodumo. Niekas nenorėtų, kad kasdien būtų chaosas, kuriame turėtum nuolat suprasti naujas rutinas, išmokti naujų užduočių ir užmegzti naujus santykius. Įsivaizduokite, kad kiekvieną dieną turėtumėte iš naujo išmokti susirišti batus ar pradėti savo santykius mažų pokalbių etape - tai būtų košmaras! Kažkokia vienybė mus gelbsti. Nuolatumo jausmas ne tik padeda mums efektyviai ir efektyviai vykdyti savo gyvenimą, bet ir teikia savotišką pasitenkinimą, jūs negalite sukurti jokio reikšmingo projekto, jei jo nesilaikote ilgą laiką. Negalite sukurti prasmingų santykių, jei visada prekiaujate senu draugu ar mylimuoju dėl naujo modelio; karjeros metu negalite įgyti meistriškumo, jei visada pereinate iš darbo į kitą; per dieną negalima užauginti Romos ar vaiko.

Kartais jaučiame to paties seno daikto siaubą - manome, kad negalime būti laimingi darydami tuos pačius dalykus vėl ir vėl, bet tiesa ta, kad galime pasidžiaugti tokiu pakartojimu, jei mes kuriame tam tikrą ritmą.

Norėdami subalansuoti naujumo ir susipažinimo poreikį, jūs atkakliai laikotės tų pačių dalykų, tačiau išlaikote juos šviežius, suskirstydami juos į fazes ar „metų laikus“.

Ši dinamika veikia keliais lygiais.

Pirma, nedarant tų pačių dalykų Visą laiką, jūs nesmulkinate įvykių / patirčių, kol nebeturite jautrumo jų vilionėms ir jie nepraranda malonumo. Išstumdami juos, galite kartoti tuos pačius dalykus vėl ir vėl, tačiau kiekvieną kartą grįždami jie išsaugo tam tikrą naujumą ir malonumą.

Antra, planuodami tam tikrus dalykus kaip pasikartojančius įvykius kalendoriuje, gausite malonumą jų laukti. Nors dopaminas dažnai laikomas malonumo chemikalu, kurį patiriate, kai darote kažką naudingo, jis iš tikrųjų išleistas numatymas padaryti ką nors naudingo. Kuo daugiau jūsų laukia gerų dalykų, kuriuos žinote, tuo daugiau malonumo pajusite savo gyvenime.

„Sezoninių“ ritmų kūrimas savo gyvenime

Sunki gyvenimo sezoniškumo dalis, priežastis, dėl kurios mums taip lengva tapti to paties seno daikto auka, yra ta, kad šiuolaikinis amžius yra sukurtas taip, kad visiškai prieštarautų tokiems ritmams.

Nedaugelis žmonių laikosi religinio šabo arba lanko bažnyčią su liturginiu kalendoriumi. Tik nedaugelis iš mūsų turi tikrą savaitgalį - savaitės darbas kraujuoja vakarais, o paskui - į šeštadienį, o paskui į sekmadienį. . . tada vėl ateina pirmadienis, mums niekada neatitrūkus nuo darbo. Mūsų pramogos vyksta ne kaip periodiški festivaliai ar mėnesinės boulingo lygos, bet televizoriai ir telefonai, kurie pastarieji išlieka nenutrūkstamu palydovu kiekvieną budėjimo minutę.

Vietoj ritmų, užuot įkūniję „pokyčių ir pastovumo sąjungą“, mes gyvename vienodo, plokščio vienumo gyvenimą. Viskas vyksta nediferencijuotai ir slegiančiai, neryškiai.

Norint atkurti savo gyvenimo sezoniškumo pojūtį, reikia aktyviai atremti šią kultūrinę paradigmą, tyčia grąžinant į ją ritmingumą. Štai keletas idėjų, kaip:

Sustiprinkite jau į savo kalendorių įtrauktas tradicijas. Nors šiuolaikinis gyvenimas iš esmės yra suplanuotas ir monotoniškas, kai kurie pasikartojantys įvykiai, be abejo, vis dar vyksta - daugiausia švenčių ir gimtadienių pavidalu. Kartais tai nesuteikia mums daug malonumo - nei jų laukiant, nei tikros šventės metu, nes jie nepakankamai nukrypsta nuo įprasto mūsų gyvenimo arba yra užpildyti veikla, kurios mums iš tikrųjų nepatinka.

Ištaisykite tai! Įsitvirtinkite tradicijas per šventes ir aplink savo gimtadienį, kurios jums 1) tikrai patinka ir 2) kurių nedarote bet kuriuo kitu metų laiku. Atlikite veiklą, kuri vyksta tik kartą per metus, keliaukite į vietą, kurioje lankotės tik tą šventę, valgykite maistą, kurį valgote tik ta proga (nors tai daugiau ar mažiau automatiškai nustatoma atostogų metu, tai galite visiškai sukurkite sau per savo gimtadienį; paskirkite restoraną kaip vietą, kurią valgote tik per savo gimtadienį, ir (arba) išsaugokite tam tikro mėgstamo maisto valgymą vien tą dieną, pvz., jei mėgstate „Pop-Tarts“, bet negalite pateisinti leiskite sau per savo gimtadienį valgyti visus norimus pyragus).

Sąmoningai kurkite savo „sezoninius“ įvykius / patirtį. Ciklo metu vykstančių jūsų gyvenimo tradicijų skaičiaus nebūtinai turi nulemti visuomenė, tačiau tai gali būti tai, ką jūs formuojate ir įsitvirtinate. Tyčia kurkite pasikartojančius įvykius kas mėnesį / ketvirtį / metus ir nurodykite jiems nustatytą datą - tai užtikrina jūsų laukimo ciklą, artėjant įvykiui. Štai keletas pavyzdžių:

  • Kiekvieno mėnesio pirmą šeštadienį eikite bėgti su draugu
  • Pasimatymų vakarą darykite paskutinį kiekvieno mėnesio penktadienį
  • Kas šešis mėnesius darykite savaitgalio pabėgimą su žmona
  • Eikite į metinę kelionę su savo vyrais
  • Dalyvaukite kasmetinėse lenktynėse su draugų grupe
  • Švęskite „Draugų dieną“ prieš oficialią Padėkos dieną
  • Pirmąjį kiekvieno mėnesio šeštadienį eikite pusryčiauti su tėčiu
  • Pradėkite kas mėnesį rengiamą knygų klubą
  • Suplanuokite ketvirtines vakarienes - tiek namines, tiek ne - su maža artimų draugų grupe

Suskirstykite savo užsiėmimus į „fazes“. Kalbėdami apie savo pomėgius, poilsį ir net muziką, o ne dirbdami tą patį kiekvieną dieną ir savaitę visus metus, ieškokite būdų, kaip suskaidyti savo užsiėmimus į skirtingas fazes.

Paimkite, pavyzdžiui, sportą. Kai kurie žmonės kiekvieną savaitę, tas pats, treniruojasi su tomis pačiomis mašinomis ir svoriais. Apsvarstykite galimybę atlikti kūno rengybos programą, į kurią būtų įtraukta periodizacija, tai yra, pereiti etapus, kuriuose atliekate skirtingus pratimus ir (arba) pakeliate skirtingą svorio lygį. Jūs vis dar dirbate (pastovumas), bet šiek tiek kitaip (naujumas), ir jūsų treniruotes bus efektyviau paleisti.

Turint pasiruošimo lenktynėms programą taip pat puikiai veikia - augindamas intensyvumą, siaurėdamas, atlikdamas lenktynes ​​ir po to atsigaunamas, į savo gyvenimą įtrauki malonią įvairovės ir ritmo dozę.

Žinoma, kai nustatote sau „dirbtinius“ sezonus, nepamirškite naudoti tikrųjų sezonų kaip paraginimų! Gal vasarą maudotės lauke, o žiemą keliate svarmenis ir užsiimate kardio sportu. Jei esate takų bėgikas, kas savaitę besilankantis tame pačiame parke, galite tyčia nuspręsti bėgti takais, kurie vasarą, žiemą dažniausiai apauga piktžolėmis, ir pereiti prie takų, kurie ištisus metus išlieka laisvi. vasara.

Sezoniškumas, žinoma, tinka ne tik treniruotėms, bet ir kitiems pomėgiams bei veiklai. Pavasarį ir rudenį mūsų šeima rengia iškylas, ir mes tikimės, kad ši veikla grįš pasibaigus šaltiems / karštiems mėnesiams. Galbūt vasarą žvejojate, o žiemą dažote.

Jūs netgi galite nuspręsti įvesti savo muzikoje sezoniškumą; daugelį metų įdėkite tam tikrus atlikėjus ir (arba) albumus į „didelę saugyklą“ ir išleiskite juos mėgautis tik tam tikrais jūsų pasirinktais intervalais. Apsvarstykite galimybę sukurti specialius garso takelius atostogoms, kurių paprastai nėra, pvz., Padėkos dieną, arba skirtingiems metų laikams (žiemai, pavasariui, vasarai, rudeniui).

Kurkite įvykius kitiems žmonėms. Dalis priežasties, kodėl šiuolaikiniai žmonės patiria gyvenimą, kai toks monotoniškas, gali būti susijęs su tuo, kad nuo 2003 m. Amerikiečių praleistas laikas lankant arba rengiant socialinius renginius sumažėjo 30% (tarp 15–24 metų žmonių - 40%). Ne tik kvietimas į socialinius renginius suteikia jums ko tikėtis, priegloba jie patys dar labiau padidina jūsų laukimo jausmą. Nes yra rizika! Jūs nerimaujate, ar svečiai gerai praleis laiką. Nors stresas yra to dalis ir pasiruošimo vakarėliui dalis, stresas ne visada yra blogas dalykas - tai reiškia, kad tu gyvas! Išankstinio pasirengimo prieš įvykį ciklas, jaudulys jį vykdant ir paleidimas, kai jis pasibaigs, neabejotinai sukuria smaigalį įprastoje jūsų gyvenimo linijoje.

Taigi apsvarstykite galimybę pradėti kasmetinį kalėdinį vakarėlį, liepos 4 d. Kepsninę ar kokį kitą kasmetinį renginį, kurį sukursite patys.

Ieškokite naujumo, numatyto ateityje. Troškimas kažkokios tiesioginės naujovės - kažko naujo, kas nutinka vieną kartą - tikrai nėra blogas dalykas. Nenorite maniako to trokšti ar pašėlusiai to siekti, tačiau matuotu saiku tai prideda gyvybiškai svarbios gyvybės.

Tačiau vis tiek galite sužinoti iš sezoninės dinamikos, kaip maksimaliai padidinti šių vienkartinių patirčių malonumą. Atminkite, kad tai, kas ritmingą gyvenimo modelį daro malonų, yra tai, kad tai padidina jūsų laukimo jausmą būsimam jausmui. Daugiau šio laukimo jausmo galite sukurti siekdami visiško naujumo, atidėdamas savo malonumą - jei yra kažkas, ką norite nusipirkti, ar kelionė, kurią norite nuvykti, nedelsdami netraukite gaiduko, o ateityje nustatykite datą, kada įgyvendinsite šį norą. Tyrimai sako kad žmonės iš tikrųjų gauna daugiau malonumo tikėdamiesi savo atostogų, nei iš tikrųjų atostogaudami (!), todėl pasinaudokite tuo malonumu, kurį laiką planuodami savo kitą kelionę.

Skanaukite ir vertinkite gyvenimo ritmus. Paprasčiausias savo užsiėmimų išdėstymas ir sąmoningas sezoniškumo įtraukimas į savo patirtį ne visada automatiškai padidins jų malonumą. Tam tikrą pasitenkinimą, kurį galima rasti naujumo ir susipažinimo mišinyje, reikia sąmoningai apmąstyti ir pasigrožėti.

Naudokitės savo gyvenimo ciklais, norėdami motyvuoti save daryti juos geriau ir būti geresniems kiekvieną kartą, kai jie apsisuka. Dalis pasikartojančių įvykių pranašumų yra ta, kad jie veikia kaip kriterijus matuojant dalykus - ar mokėtės iš paskutinių savo varžybų ir sunkiau treniravotės šioms? Ar santykiai tarp jūsų ir jūsų žmonos yra artimesni ar tolimesni nei paskutinį kartą, kai darėte šią kasmetinę stovyklavimo kelionę? Ar šiais metais esate labiau kalėdinės dvasios, nei buvote paskutinis?

Atminkite, kad dalykas Dirvožemio diena tai, kas prasideda kaip pragariška patirtis, tampa proga išsiaiškinti, kaip tapti geresniu vyru.