Širdies

5 „Gridiron“ žarnų pūtimo kondicionavimo grąžtai

Štai sąrašas futbolo treniruočių, kurias įtraukiau arba įtrauksiu į savo treniruotes.

5 mitai apie bėgimą nuotoliu

Nuginkluoti 5 mitai apie bėgimą distancijoje.

Basomis Veikia: per DUK

Visi jūsų bėgimas basomis klausimai čia atsakė.

Pliometrikos vadovas pradedantiesiems

Plyometriniai pratimai gali padėti padidinti greitį ir jėgą. Naudokite šią paprastą treniruotę, skirtą tik pradedantiesiems.

Tapk stiprus kaip jautis: „Kettlebell“ treniruotė

Kaip naudotis kettlebell'ais, kad greitai sustiprėtum!

Vėjo jėgos jūsų rankoms: 15 pratimų mūšio virve

15 mūšio virvės rankos pratimų: vėjo jėgos jūsų rankoms

Storųjų lynų treniruočių vadovas

Atliekant daugumą storų virvių pratimų, rankų ir dilbių raumenys yra labai įsitraukę, todėl daugeliui vyrų trūksta pakankamai jėgų.

Kaip pasidaryti „pasidaryk pats“ rogutes

Norite išplėsti savo meistrų įgūdžių repertuarą ir tuo pačiu metu pasiekti geriausią savo gyvenimo formą? Tada jūs, mano drauge, turite sukurti savo „pasidaryk pats“.

„Podcast“ # 538: Tyrimais paremti atsakymai į visus jūsų tinkamumo klausimus

Ką turėtumėte padaryti pirmiausia, kai sportuosite - kardio ar svarmenis? Per kiek laiko reikia susikurti formą? Per kiek laiko išnyksta forma?

Jei prieš užsiimdami kardio treniruotėmis turėtumėte kilnoti svorius? Ar dar kardio prieš svorius?

Tu užimtas žmogus. Taigi, kai sportuojate, per vieną užsiėmimą siekiate ir jėgos treniruočių, ir kardio treniruočių. Bet ar pirmiausia turėtumėte daryti svorius ar kardio?