Bokso pagrindai, VI dalis. Bokso kombinacijos

{h1}

Redaktoriaus pastaba: tai svečio pranešimas iš Čadas Howse kuris daro „AoM“ įrašų seriją apie bokso pagrindus.


Taigi mes išnagrinėjome įvairius smūgius ir kaip tuos smūgius apginti; dabar atėjo laikas pereiti prie kai kurių derinių.

Vienintelis smūgis pats savaime yra beveik nenaudingas. Norint pastatyti kryžių, reikia žnyplės, arba kablio, kad sukabintumėte kryžių, arba kablio, kad būtų galima nustatyti viršutinį pjūvį ir pan. Jei tik metate vieną smūgį, jūsų priešininkas pamatys kiekvieną smūgį, sureguliuos ir nusileis į šalį.


Žemiau esančiame vaizdo įraše apžvelgiu 3 pagrindinius derinius ir, kaip ir kiekviename šios serijos straipsnyje, po vaizdo įrašu pateikiu keletą patarimų.

VIDEO




Patarimai

Stūmoklio naudojimas atstumui matuoti


Ant dvigubo žandikaulio + kryžiaus išmeskite du greitus ir galingus žandikaulius artėdami prie savo priešininko. Strypai atliks du dalykus: leis jums išmatuoti atstumą, kad pastatytumėte savo kryžių, ir užimkite varžovo apsaugą.

Jis sutelks dėmesį į tai, kaip apginti du greitus smūgius. Kryžius ateis kitu kampu ir smogs jam daug stipriau nei strypai. Žingsniuokite ta švino koja, kad ir jūsų kryžius gautų didesnį atstumą.


Paskaičiuokite paskutinį smūgį

Girdėjau vaikinus sakant, kad jie meta kiekvieną smūgį 100%. Ir spėju kiekvienam savo, bet tai yra lengvas būdas ankstyvam nuovargiui, ypač jei kai kurie iš tų smūgių praleidžiami arba yra užblokuoti.


Išmesdami ten keletą „lengvesnių“ smūgių, neišeikvosite tiek energijos, o jūsų priešininkas taip pat gali šiek tiek atsilaisvinti, o tai jį atvers smūgiui, kurį jūs metate 100%, su blogomis intencijomis.

Jab + kryžius + kablio derinyje galite mesti greitą strėlę, kietą kryžių ir kietas kablys, tada užbaigkite kombinaciją keliais strypais; viskas priklauso tik nuo jūsų. Tačiau įsitikinkite, kad maišote dalykus pagal tempą, greitį ir galią.


Nebūk pasikartojantis

Neturėkite modelio, ką darote. Negalima visada mesti dvigubą strypą, tada kirsti; sumaišykite jį išmesdami 1,2 ar 3 strypus ir tada baigdami kryžiumi. Sumaišykite dalykus, kai esate ten sparingas.

Lengviausias būdas išmušti žmogų yra žinoti, ką jis darys toliau. Išmušiau vaikiną, nes jis vis mėtė tą patį derinį: 2 strypai + kryžius + kablys. Aš parlydžiau du strypus, susivyniojau su kryžiumi, tada paleidžiau kryžių atgal, kol jis negalėjo ten įsikabinti. Aš taip pat buvau gana stipriai nukentėjęs, nes buvo pramušta modeliu, o ne smagu!

Neturėkite modelio, ką darote, o ne…

Dirbk su tuo, ką jis tau duoda

Jūs neturėtumėte tik mesti beprasmių derinių priešininkui ar net sunkiam krepšiui.

Pažiūrėkite, ką priešininkas jums duoda atverdamas kelią, ir išnaudokite juos. Jei jis laikosi nuleidęs dešinę ranką ir yra stačiatikių kovotojas, nustatykite kombinaciją, kuri baigiasi kabliu. Priverskite jį galvoti apie kitas kūno vietas, tada smarkiai smūgiuokite iki silpniausios vietos.

Jei jūsų priešininkas išlaiko rankas tikrai aukštai, eikite į darbą su savo kūnu. Labiau skauda, ​​kai smūgiuojama kietu kūno smūgiu reikiamoje vietoje, nei smūgiu į galvą.

Su sunkiu krepšiu turite žaisti priversti patikėti. Apsimesk yra angų, apsimesk, kad ir tau smogia. Jei vien tik tuos pačius smūgius pakartotinai mėtote į sunkų krepšį, treniruotės nebus tokios geros ir jūs neketinate tobulėti.

_____________________________________________________________

Chadas Howseas yra boksininkas mėgėjas ir asmeninis treneris, kuris aistringai siekia padėti klientams per trumpą laiką pasiekti patenkinamus rezultatus, kad jie galėtų išnaudoti visas gyvenimo galimybes. Norėdami sužinoti apie fitneso patarimus ir įkvėpimą, žiūrėkite jo tinklaraštį, Čadas Howse Fitness, prisiregistruokite, kad gautumėte dvi nemokamas el. knygas, ir užsiprenumeruokite jo RSS kanalą.

_______________
Bokso pagrindai, I dalis: Kaip apglėbti rankas
Bokso pagrindai II dalis: Stovėsena ir kojų darbas
Bokso pagrindai III dalis: gynyba
Bokso pagrindai, IV dalis: Smūgiavimas - „Jab & Cross“
Bokso pagrindai, V dalis. Boksas - kablys ir viršutinė dalis
Bokso pagrindai, VI dalis. Bokso kombinacijos