Bokso pagrindai, V dalis. Boksas - kablys ir viršutinė dalis

{h1}

Redaktoriaus pastaba: tai svečio pranešimas iš Čadas Howse kuris daro „AoM“ įrašų seriją apie bokso pagrindus.


Kaip minėjau ankstesniame straipsnyje, visada nokautas yra tas, kurio nematote. Kablys ir viršutinė pjūvis yra du smūgiai, kurie, veiksmingai išmetus, gali užklupti jūsų priešininką.

Pradėsiu nuo kelių taisyklių aprašymo:


  1. Nemeskite švino viršutinio pjūvio. Tai yra, nemeskite viršutinio pjūvio, nebent prieš jį būtų dar vienas smūgis.
  2. „Nerodykite“ savo kablio, nebent jūs jį naudojate norėdami nustatyti kitą smūgį. Kablį geriausia mesti, kai priešininkas nemato jo ateinančio, daugiausia po kryžiaus ar viršutinio pjūvio.
  3. Meskite abu smūgius su blogais ketinimais.

Susipažinsiu su specifika šiame vaizdo įraše, tada straipsnio pabaigoje pateiksiu keletą patarimų.

Nedvejodami pridėkite daugiau patarimų komentarų skiltyje, paskutiniame straipsnyje buvo keletas puikių patarimų.


VIDEO




Patarimai:

Įdėkite savo kūną į jį

Kiekvienas smūgis prasideda nuo pagrindo, bet tai ypač pasakytina apie kablį ir viršutinį pjūvį. Jūsų klubai yra svarbiausias kiekvieno smūgio aspektas, nes ranka nesitęsia taip, kaip jūs metate kryžių ar strypą.


Leiskite klubams vadovauti smūgiui, pečių ir rankos laikantis.

Muhammado ali senovinių bokso varžybų metimo kablio smūgis.


Ali demonstruoja kabliuko galią.

Apsaugokite save, kai mėtote smūgį


Kai vaikinai užmeta kabliuką, daug laiko jie taip pat išmeta smakrą ir taip suteikia varžovui gražų taikinį. Visą smūgio laiką laikykite priešingą ranką ir smakrą žemyn.

Aš paminėjau, kad nokautas visada būna nematytas ar tikimasi smūgis .

Štampai kekėmis

Idealiu atveju mesti perforatorių kombinacijos gale ar pliūpsnyje, arba bent jau užmetus kitą smūgį.

Geras derinys norint nustatyti viršutinį pjūvį: mesti strypą, kirsti, užkabinti, tada baigti tvirtu viršutiniu pjūviu.

Norėdami pastatyti galingą kablį: meskite jį kryžių metę. Jūs netgi galite mesti vieną smūgį, kuris paprastai būna netikėtas.

Suprask savo priešininką

Norėdami patekti į stiprų smūgį reikiamoje vietoje, nenorite, kad priešininkas to tikėtųsi, tačiau taip pat nenorite, kad jie saugotų tą vietą.

Jei mėtote kairį kabliuką, nenorite, kad jo dešinė ranka būtų pakelta į galvos šoną. Norėdami jį pašalinti, išmeskite strypą, kryžių ar viršutinį pjūvį, kuris atitrauks jo kūno vidurį ir atvers šonus.

Jei mėtote viršutinį pjūvį, prieš jį užmaukite kablį, kad jo sargyba atsidurtų šone, atverdama kūno vidurį, kad jis būtų pažeidžiamas.

Sutelkite dėmesį į greitį ir tikslumą, o ne į galią

Daug girdite beisbolą: „Jis išmušė siūbuodamas tvoroms“.

Na su boksu nėra kitaip. Įkrauti savo smūgius yra tarsi „pasakyti“ pokeryje: tai suteikia priešininkui pirmenybę gintis ar nusileisti kažkam savo.

Sutelkite dėmesį į greitį; valdžia yra tai, ko nereikėtų priversti. Jei taip, rizikuojate per anksti pavargti ir praleisti savo tikslą.

_______________
Bokso pagrindai, I dalis: Kaip apglėbti rankas
Bokso pagrindai II dalis: Stovėsena ir kojų darbas
Bokso pagrindai III dalis: gynyba
Bokso pagrindai, IV dalis: Smūgiavimas - „Jab & Cross“
Bokso pagrindai, V dalis. Boksas - kablys ir viršutinė dalis
Bokso pagrindai, VI dalis. Bokso kombinacijos

________________________________________________

Chadas Howseas yra boksininkas mėgėjas ir asmeninis treneris, kuris aistringai siekia padėti klientams per trumpą laiką pasiekti patenkinamus rezultatus, kad jie galėtų išnaudoti visas gyvenimo galimybes. Norėdami sužinoti apie fitneso patarimus ir įkvėpimą, žiūrėkite jo tinklaraštį, Čadas Howse Fitness, prisiregistruokite ir gaukite dvi nemokamas el. knygas, ir užsiprenumeruokite jo RSS kanalą.